{"id":1565,"date":"2018-05-08T21:04:02","date_gmt":"2018-05-08T21:04:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trizophren.de\/?p=1565"},"modified":"2018-05-08T21:32:59","modified_gmt":"2018-05-08T21:32:59","slug":"duathlon-krailling-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/2018\/05\/08\/duathlon-krailling-2018\/","title":{"rendered":"Duathlon Krailling 2018"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div><div id=\"wc-shortcodes-tab-1\" class=\"wc-shortcodes-tabs wc-shortcodes-item Test wc-shortcodes-tabs-layout-box\">\n<ul class=\"wcs-tabs-nav wc-shortcodes-clearfix\">\n<li><a href=\"#\" data-index=\"0\" data-id=\"#wc-shortcodes-tab-wettkampf\">Wettkampf<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#\" data-index=\"1\" data-id=\"#wc-shortcodes-tab-event-profil\">Event-Profil<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"tab-content-wrapper tab-content-hide\">\n<div id=\"wc-shortcodes-tab-wettkampf\" class=\"tab-content wc-shortcodes-content\">\n<h2>M\u00fcde, m\u00fcde renn\u00b4 ich rum, frage mich wo ist der Schwung?<\/h2>\n<p>Meine sechste Teilnahme beim <a href=\"http:\/\/www.tv-planegg-krailling.de\/ausschreibung.cfm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">Duathlon Krailling<\/a> kann unter \u201efinished\u201c einsortiert werden. Eigentlich. Und doch war es nicht ganz so unterirdisch schlecht wie es sich w\u00e4hrendessen anf\u00fchlte. Es war ein komischer Tag. Schon beim Einlaufen f\u00fchlte ich mich m\u00fcde und hatte nicht wirklich Lust auf die 10,4k Laufen, 42k Radfahren und abschlie\u00dfenden 5,2k Laufen. Wobei das Wetter dieses Jahr ganz ungewohnt milde Temperaturen um die 20 Grad sowie Sonnenschein bescherte. Im Vergleich zu den vorigen Jahren untypisch und richtig herrliche Bedingungen.<\/p>\n<h2>Laufstart.<\/h2>\n<p>Nachdem die Sprintdistanz des Duathlon Krailling um 9 Uhr gestartet wurde, dr\u00e4ngten sich die 159 Teilnehmer der Kurzdistanz in den Startbereich. Die letzten Sekunden wurden per Handzeichen signalisiert und p\u00fcnktlich mit dem Startschuss begann um 9:15 die Jagd auf die Bayerische und Oberbayerische Meisterschaft im Kurz-Duathlon.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1569\" aria-describedby=\"caption-attachment-1569\" style=\"width: 333px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1569\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/5309_kraillinger_duathlon_2018.jpg\" alt=\"Der erste Laufkilometer des Duathlon Krailling 2018 - Foto: Robert Gseingk Quelle: www.sportfoto.ws\" width=\"333\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/5309_kraillinger_duathlon_2018.jpg 333w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/5309_kraillinger_duathlon_2018-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1569\" class=\"wp-caption-text\">Der erste Laufkilometer des Duathlon Krailling 2018 &#8211; Foto: Robert Gseingk Quelle: www.sportfoto.ws<\/figcaption><\/figure>\n<p>Schon nach den ersten zwei Laufkilometern merkte ich, da\u00df ich meinen Titel des Oberbayerischen Meisters nicht aktiv verteidigen konnte. Meine Beine f\u00fchlten sich an wie Blei! Ich konzentrierte mich auf meinen Armschwung in der Hoffnung, dadurch meine Schrittl\u00e4nge etwas erh\u00f6hen zu k\u00f6nnen. Doch weder erh\u00f6hte sich dadurch mein Schritt, noch meine Pace, noch mein Puls! Nichts. M\u00fcde trabte ich weiter durch den Kraillinger Forst und f\u00fchlte mich unendlich langsam. Athlet um Athlet \u00fcberholte mich. Jedes mal hoffte ich dran bleiben zu k\u00f6nnen. Jedes Mal musste ich abreissen lassen. Frustrierend!<\/p>\n<p>Ich beendete die erste Runde und brauchte f\u00fcr die initialen 5,2 Kilometern \u00fcber 22 Minuten. Meine GPS-Uhr zeigte mir eine durchschnittliche Pace von 4:20 Minuten pro Kilometer. Das hatte ich mir anders vorgestellt. Eine Pace von 4:02 h\u00e4tte durchaus drin sein sollen &#8211; so zumindest nach meinen Trainingsdaten der letzten Wochen zu urteilen. Ich lief in die zweite Runde und das Kopfkino begann.<\/p>\n<p>Was war los?\u00a0Waren die letzten Intervalle im Training zu intensiv?\u2028 Hatte ich zu wenig gegessen?\u00a0War es die Fr\u00fchjahres-M\u00fcdigkeit, die mir zu schaffen machte?<br \/>\nTrug ich einen Infekt in mir?<br \/>\nWurde ich alt?<\/p>\n<p>Naja, bei all diesen Gedanken qu\u00e4lte ich mich \u00fcber die Strecke und bewegte mich mental immer weiter weg von jeglichem Wettkampfgeist&#8230;<\/p>\n<h2>Wechsel 1.<\/h2>\n<p>Ich wechselte nach 44 Minuten 15 Sekunden und konnte meine Pace erfreulicherweise noch auf ca. 4:13 Minuten pro Kilometer reduzieren. Bl\u00f6derweise wusste ich, da\u00df ich f\u00fcr die 10,5 Kilometer vor einem Jahr knapp \u00fcber 43 Minuten brauchte. Also nun \u00fcber eine Minute langsamer war &#8230; Puuuuhhuuhh. Ok. Haken dran. Weiter gehts! Radschuhe an. Helm auf. Aero-Bike in die Hand und \u00fcber den Asphalt des Kraillinger Bauhofs gest\u00f6ckelt. Die Hoffnung entstand, da\u00df es nun besser werden w\u00fcrde.<\/p>\n<h2>Radfahren.<\/h2>\n<p>Die ersten Meter f\u00fchlten sich f\u00fcr meine Beinchen recht gut an. Also stampfte ich los. Der leichte Wind k\u00fchlte angenehm und ich erfreute mich zum ersten Mal an diesem Wettkampf. Die Radstrecke hatte sich zwar vor zwei Jahren etwas ge\u00e4ndert, war jedoch zum Gro\u00dfteil gleich und somit flach geblieben. Ich habe ja bereits in f\u00fcheren <a href=\"http:\/\/www.trizophren.de\/index.php\/2017\/05\/08\/duathlon-krailling-2017-post-race-post\/\">BlogPosts<\/a> erw\u00e4hnt, da\u00df ich flache Radstrecken liebe \ud83d\ude42<\/p>\n<figure id=\"attachment_1570\" aria-describedby=\"caption-attachment-1570\" style=\"width: 333px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1570\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/10139_kraillinger_duathlon_2018.jpg\" alt=\"Auf der Radstrecke beim Duathlon Krailling 2018 - Quelle: www.sportfoto.ws\" width=\"333\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/10139_kraillinger_duathlon_2018.jpg 333w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/10139_kraillinger_duathlon_2018-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1570\" class=\"wp-caption-text\">Auf der Radstrecke beim Duathlon Krailling 2018 &#8211; Quelle: www.sportfoto.ws<\/figcaption><\/figure>\n<p>Der erste der vier Wendepunkte war schnell erreicht und aufgrund des 180 Grad Turn musste ich fast aus dem Stand wieder antreten. Erst jetzt bemerkte ich den Gegenwind. Meine Geschwindigkeit verringerte sich deutlich und ich dachte mir \u201eOk, jetzt ist es an der Zeit K\u00f6rner zu lassen!\u201c Also arbeitete ich mich kontinuierlich nach vorne bis ich erste Krampfans\u00e4tze in der linken Wade sp\u00fcrte. Dies war ungef\u00e4hr bei Radkilometer 17. Inzwischen hatte ich auch realisiert, da\u00df mein Puls auch beim Radfahren nicht \u00fcber 160 Schl\u00e4ge pro Minute hinaus gehen wollte. Es machte zwar Spa\u00df, aber die Bereitschaft mich zu qu\u00e4len war einfach nicht vorhanden. So fuhr ich pulstechnisch an meiner Schwelle herum und hoffe auf eine gute Leistung.<\/p>\n<p>Apropos. An den Leistungsdaten meines Leistungsmessers konnte ich mich leider nicht orientieren. Die Batterie des <a href=\"https:\/\/www.power2max.com\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Power2Max<\/a> war seit zwei Jahren im Einsatz und hatte vor ein paar Tagen Ihren Dienst berechtigterweise eingestellt. Beim Versuch des Batteriewechsel am Tag zuvor ist mir unn\u00f6tigerweise noch die Inbus-Fassung der Kurbelschraube ausgefranst. Bl\u00f6d.<\/p>\n<p>Ich fuhr die 42 Kilometer go gut ich konnte zu Ende und wusste, da\u00df die Durchschnittsgeschwindigkeit nicht die langsamste war. Da\u00df ich allerdings pers\u00f6nliche &#8222;Duahtlon-Krailling-Strecken-Bestzeit&#8220; gefahren war, realisierte ich erst nach dem Rennen. 66 Minuten und 19 Sekunden sollten in der Ergebnisliste stehen, wobei die beiden Wechselzeiten inbegriffen sind. Die reine Fahrzeit f\u00fcr die 42 Kilometer lag bei 64 Minuten und 10 Sekunden. Das bedeutet immerhin ein Stundenmittel von 39,2 km\/h. Damit l\u00e4sst sich leben \ud83d\ude42<\/p>\n<h2>Wechsel 2.<\/h2>\n<p>Die letzten Meter im Sattel sp\u00fcrte ich jedoch meine m\u00fcden Beine und die Unlust auf\u00b4s Laufen kam zur\u00fcck. Getreu dem Motto \u201ejetzt jogge ich das Ding noch heim\u201c lief ich in die Wechselzone ein. Mit dem Luxus eines zweiten frischen Paar Laufschuhe an den F\u00fc\u00dfen trabte ich los in Richtung Waldsanatorium.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1568\" aria-describedby=\"caption-attachment-1568\" style=\"width: 307px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1568\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/0363_kraillinger_duathlon_2018.jpg\" alt=\"Kurz vor dem Zieleinlauf des Duathlon Krailling 2018 - Quelle: www.sportfoto.ws\" width=\"307\" height=\"461\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/0363_kraillinger_duathlon_2018.jpg 333w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/0363_kraillinger_duathlon_2018-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 307px) 100vw, 307px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1568\" class=\"wp-caption-text\">Kurz vor dem Zieleinlauf des Duathlon Krailling 2018 &#8211; Quelle: www.sportfoto.ws<\/figcaption><\/figure>\n<h2>2. Lauf.<\/h2>\n<p>Ich merkte schnell, da\u00df der 2. Lauf genau da weiter ging wo der erste aufh\u00f6rte: Mit bleiernen Beinen! Also schleppte ich mich ein letztes Mal &#8211; gef\u00fchlt in unterirdischen Tempo &#8211; \u00fcber die Schotter- und Forstwege des Kraillinger Forst hinweg. Athlet um Athlet \u00fcberholte mich und mein Wille mitzugehen war gleich null. Abgesehen davon kam starkes Seitenstechen hinzu, so da\u00df mir das Atmen in der inzwischen warmen Luft noch schwerer fiel. Die Kilometer zogen sich. Irgendwann kam das letzte Waldst\u00fcck bevor es endlich zur\u00fcck auf das Gel\u00e4nde des Bauhofs ging. Genau in dem Augenblick \u00fcberholte mich erneut ein Athlet und zog mich ins Ziel. Vielen Dank daf\u00fcr. Bl\u00f6d nur, da\u00df dieser Athlet ausgerechnet in meiner Altersklasse war. Dies vermutete ich in diesem Augenblick zwar nur und war mir ganz ehrlich sch\u2026 egal! Mitgehen war schon schwierig, vorbei gehen w\u00e4re nicht m\u00f6glich gewesen!<\/p>\n<h2>Ziel.<\/h2>\n<p>Endlich. Finishline. ISO, Wasser, Apfelsatzschorle. Orangenschnitz. Melonenst\u00fcck. Hinsetzen und nicht mehr aufstehen. Das war wohl die Reihenfolge der T\u00e4tigkeiten direkt nach dem Zieleinlauf. Die Freude, da\u00df es endlich vorbei war, wurde nicht einmal davon getr\u00fcbt, da\u00df ich mit meiner Zeit von 2:13:08 lediglich den 44. Gesamtrang belegte. Drei Monitore zeigten in Echtzeit die vorl\u00e4ufigen <a href=\"http:\/\/my5.raceresult.com\/96247\/results?lang=de#1_888FC1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ergebnisse<\/a> an. Lediglich die <a href=\"http:\/\/my5.raceresult.com\/96247\/results?lang=de#1_669F64\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Altersklassen-Ranglisten<\/a> wurden erst kurz vor der Siegerehrung ausgeh\u00e4ngt. So herrschte noch einige Zeit Spannung \u00fcber die finalen Platzierungen und Meistertitel! Ich las letztendlich meinen Namen auf Platz 10 der Senioren1. F\u00fcr die Bayerische Meisterschaft wurde ich mit Platz 9 gelistet. Adieu Meistertitel! Vielleicht 2019 wieder &#8230;<\/p>\n<p>Der Duathlon Krailling ist immer eine sch\u00f6ne und empfehlenswerte Veranstaltung. Mit der 25. Austragung in diesem Jahr kamen viele gute und schnelle Teilnehmer. Insbesondere in meiner Altersklasse der Senioren1 waren es diesmal \u00fcber doppelt so viele Starter. Somit ist eine bessere bzw. erh\u00f6hte Leistungsdichte nur logisch. Ich merkte \u00fcbrigens erst zu Hause, da\u00df ich trotz meiner gef\u00fchlt miesen Performance fast zwei Minuten schneller war als im vorigen Jahr! Ein gute AK-Platzierung h\u00e4ngt aber auch immer von der Konkurrenz ab und kommt manchmal einer Wundert\u00fcte gleich \ud83d\ude09<\/p>\n<p>P\u00fcnktlich in der Nacht nach dem Wettkampf suchte mich \u00fcbrigens eine Erk\u00e4ltung heim \u2026 soviel zum Thema \u201eLeistungsbereitschaft des K\u00f6rpers\u201c. Es hat alles seinen Grund&#8230; h\u00f6rt in und auf Euch!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tab-content-wrapper tab-content-hide\">\n<div id=\"wc-shortcodes-tab-event-profil\" class=\"tab-content wc-shortcodes-content\">\n<p><strong>Duathlon Krailling<\/strong><\/p>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Typ: Duathlon<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Distanz: 10,5 &#8211; 42 &#8211; 5,2 k<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Datum: 06. Mai 2018<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Nenngeld: 34 \u20ac<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Laufstrecke 1:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>2 flache Runden im Kraillinger Forst auf Wald- und Schotterwegen<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Radstrecke:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>2 Runden, sehr flach, geteerte Strasse, diverse 180 Grad Kurven, ca. 110 hm<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Laufstrecke 2:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>gleiche Laufrunde wie erster Lauf, jedoch nur eine Runde zu laufen<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"80%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Organisation<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">80%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"70%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Strecke<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">70%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"60%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Publikum<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">60%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"75%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Erlebnis<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">75%<\/div><\/div>\n<div id=\"map_canvas_1\" class=\"googlemap wc-shortcodes-item\" style=\"height:250px;width:100%\"><input class=\"title\" type=\"hidden\" value=\"Krailling\" \/><input class=\"location\" type=\"hidden\" value=\"Pentenrieder Str. 54, 82152 Krailling\" \/><input class=\"zoom\" type=\"hidden\" value=\"10\" \/><input class=\"title-on-load\" type=\"hidden\" value=\"0\" \/><div class=\"map_canvas\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meine sechste Teilnahme beim Duathlon Krailling kann unter \u201efinished\u201c einsortiert werden. 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