{"id":2058,"date":"2019-02-02T09:59:42","date_gmt":"2019-02-02T09:59:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.multisportler.blog\/?p=2058"},"modified":"2020-08-17T20:44:35","modified_gmt":"2020-08-17T20:44:35","slug":"dirty-race-murr-erste-ak-platzierung-in-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/2019\/02\/02\/dirty-race-murr-erste-ak-platzierung-in-2019\/","title":{"rendered":"Dirty Race Murr \u2013 erste AK-Platzierung in 2019!"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div><div id=\"wc-shortcodes-tab-1\" class=\"wc-shortcodes-tabs wc-shortcodes-item Test wc-shortcodes-tabs-layout-box\">\n<ul class=\"wcs-tabs-nav wc-shortcodes-clearfix\">\n<li><a href=\"#\" data-index=\"0\" data-id=\"#wc-shortcodes-tab-wettkampf\">Wettkampf<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#\" data-index=\"1\" data-id=\"#wc-shortcodes-tab-event-profil\">Event-Profil<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"tab-content-wrapper tab-content-hide\">\n<div id=\"wc-shortcodes-tab-wettkampf\" class=\"tab-content wc-shortcodes-content\"><span id=\"result_box\" class=\"\" lang=\"it\"><\/span><\/p>\n<h2>Heftig &amp; dreckig!<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/dr.3komma8.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Murr<\/a> \u2013 eine kleine Gemeinde nord\u00f6stlich von Stuttgart \u2013 ist seit Jahren Ende Januar ein begehrtes Ziel f\u00fcr die MultiSport-Gemeinde. Neben Norman Stadler, Sebastian Kienle oder Kathrin M\u00fcller trugen sich auch Kathi Wolff, Malte Plappert und Andi B\u00f6cherer in die Siegerlisten ein. Somit war es nicht \u00fcberraschend, da\u00df der Challenge-Roth-Sieger von 2015 <a href=\"https:\/\/www.clearlynils.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nils Frommhold<\/a> seine Startunterlagen direkt vor mir abholte. Ein weiterer Challenge-Roth-Sieger, jedoch aus dem Jahre 2009, <a href=\"http:\/\/www.michael-goehner.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Michael G\u00f6hner<\/a> checkte sein MTBs ebenfalls in die Wechselzone ein.<\/p>\n<p>Die Startaufstellung begann bereits 10 Minuten vor dem eigentlichen Start, so da\u00df alle Profi-Sportler und namhafte AK-Athleten namentlich vorgestellt und an die vorderste Startlinie gebeten wurden. Es reihten sich neben den eben genannten Gr\u00f6\u00dfen auch die beiden Bundesliga-Athleten Martin Diebold und Frederik Henes sowie Kathi Wolff ein. Alle Alterklassen- und Hobby-Athleten r\u00fcckten kurz vor Start auf. Die Temperaturen lagen bei ca. 2 Grad. Genug, um den Schnee seit Stunden tauen zu lassen. Es w\u00fcrde also \u201edirty\u201c werden.<\/p>\n<h2>Laufstart &#8211; 5k.<\/h2>\n<p>Der Startschu\u00df fiel und die Meute rannte wie von Sinnen zwischen Sportplatz und Sportheim hindurch auf die erste Laufrunde. Der geteerte Radweg f\u00fchrte um den Sportplatz herum, auf dem die MTBs f\u00fcr die zweite Disziplin warteten. Frommhold, Diebold und Henes f\u00fchrten das Feld an, welches sich langsam aber sicher auseinander zug. Ich hatte mich im ersten Drittel einsortiert und versuchte mitzuhalten. Meine Atmung als auch ein Blick auf meine Suunto Ambit verriet mir, da\u00df die ersten 500 Meter mit 1:47 Minuten zu schnell waren. Zumindest f\u00fcr mich. Ich versuchte etwas Geschwindigkeit raus zu nehmen und pendelte mich bei ca. 4 Minuten pro Kilometer ein.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2064\" aria-describedby=\"caption-attachment-2064\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2064\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Run1.jpg\" alt=\"Dirty Race Murr - Laufkilometer 1 - kurz nach dem Start. Photo credit SANDRA\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Run1.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Run1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Run1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2064\" class=\"wp-caption-text\">Dirty Race Murr &#8211; Laufkilometer 1 &#8211; kurz nach dem Start. Photo credit SANDRA<\/figcaption><\/figure>\n<p>Die Laufstrecke f\u00fchrte an der Murr entlang. Schl\u00e4ngelte sich nach kurzer Zeit ebenfalls wie das Fl\u00fcsschen unter einer Schnellstrasse hindurch. Nach weiteren dreihundert Metern ging es links auf gefrorenen Feldwegen \u00fcberraschend rapide bergan. Da ich die Streckenf\u00fchrung nicht kannte und nur den ersten Kilometer mit dem Rad abgefahren war, hatte ich mich f\u00fcr meinen Stra\u00dfenschuh Adidas AdiZero entschieden. In diesen Augenblicken h\u00e4tte ein Cross-Schuh deutliche Vorteile gebracht. Doch zu sp\u00e4t. Ich verlor einige Pl\u00e4tze aufgrund der schlechten Traktion.<\/p>\n<p>Nach Laufkilometer 3 war der Ausflug \u00fcber Stock und Stein beendet und die Wendeschleife vollst\u00e4ndig gelaufen. Man kam wieder auf den Radweg und es ging zur\u00fcck in Richtung Sportlatz. Einige der langsameren Athleten kamen mir entgegen, so da\u00df ich f\u00fcr den zweiten Lauf einen guten Renn\u00fcberblick erwartetete.<\/p>\n<p>Die letzten zwei, dreihundert Meter vor Erreichen der Wechselzone versuchte ich betont locker zu laufen. Klappte nicht wirklich \ud83d\ude09 20:18 Minuten nach dem Startschu\u00df begann ich mein Wechselplatz auf der Tartanbahn zu suchen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2065\" aria-describedby=\"caption-attachment-2065\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2065\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Wechselzone.jpg\" alt=\"Dirty Race Murr - Wechselzone auf der Tartanbahn.\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Wechselzone.jpg 600w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Wechselzone-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2065\" class=\"wp-caption-text\">Dirty Race Murr &#8211; Wechselzone auf der Tartanbahn.<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Wechsel 1.<\/h2>\n<p>Ich hetzte durch die sehr schmalen Reihen vereinzelt an Athleten vorbei und sah noch sehr viele R\u00e4der in Ihren St\u00e4ndern stehen. Gl\u00fccklicherweise hatte ich mir wieder einen markanten Punkt am Rande der Wechselzone gemerkt, so da\u00df ich mein MTB sehr schnell fand. Zack, zack, Schuhe aus. Mit na\u00dfen Socken auf na\u00dfem Gummitartan Helm \u00fcbergezogen. Ein schneller Schluck aus meiner Trinkflasche und hinein in die Rad-Schuhe. Jetzt w\u00fcrde definitiv der dreckige Teil des Dirty Race Murr beginnen.<\/p>\n<h2>Mountainbiken &#8211; 15k.<\/h2>\n<p>Die Radstrecke umfasste zwei identische Runden zu je ca.7,5k. Die ersten Meter verliefen eben auf geteertem Radweg. Das Schmelzwasser des Schnee verspritzte die Gesichter der Athleten bereits zu diesem Zeitpunkt. Das Spritzwasser war teilweise so stark, da\u00df ich mir trotz Windschattenfreigabe ein Windschattenfahren gut \u00fcberlegte \ud83d\ude09<\/p>\n<figure id=\"attachment_2061\" aria-describedby=\"caption-attachment-2061\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2061\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike1.jpg\" alt=\"Dirty Race Murr - Radkilometer 2 - an der Mauer vom Scherberg! Photo credit SANDRA\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike1.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2061\" class=\"wp-caption-text\">Dirty Race Murr &#8211; Radkilometer 2 &#8211; an der Mauer vom Scherberg! Photo credit SANDRA<\/figcaption><\/figure>\n<p>Die Streckenf\u00fchrung war nicht allzu technisch. Es gab so gut wie keine echten Single-Trail-Abschnitte und pro Runde zwei, drei kniffelige Stellen. Der Rest der Strecke verlief auf Naturwegen. Nat\u00fcrlich waren diese aufgrund der Witterung sehr aufgeweicht und entsprechend schlammig. Eine Schl\u00fcsselstelle des Rennens war die Rampe hoch zum Scherberg. Auf nur kapp 300 Meter L\u00e4nge ging es \u00fcber 30 H\u00f6henmeter hinauf. An dieser kurzen geteerten Steigung schob sich das Feld wieder ein St\u00fcck zusammen. Die Sekunden, die man auf der Ebene gut gemacht hatte, verlor man als weniger guter Bergfahrer nun hier am Berg. Mein Puls bewegte sich jenseits der 170 Schl\u00e4gen und ich war heilfroh, als ich wieder rechts ins matschige Gel\u00e4nde abbiegen konnte. Es mussten zwar nun auch weiterhin H\u00f6henmeter gut gemacht werden, jedoch \u00fcber mehrere Kilometer L\u00e4nge.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2063\" aria-describedby=\"caption-attachment-2063\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2063\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike3.jpg\" alt=\"Dirty Race Murr - Radkilometer 6 - an dieser Stelle folgenten in der 2. Runde etliche St\u00fcrze! Photo credit SANDRA\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike3.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike3-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2063\" class=\"wp-caption-text\">Dirty Race Murr &#8211; Radkilometer 6 &#8211; an dieser Stelle folgenten in der 2. Runde etliche St\u00fcrze! Photo credit SANDRA<\/figcaption><\/figure>\n<p>Nach und nach setzte ich mich von der Gruppe ab, mit der ich die erste Runde fast gemeinsam gefahren war. Da ich nun wusste, was auf mich wartete, beschloss ich risikofreudiger in die zweite Runde zu gehen. Als ich diese Entscheidung gef\u00e4llt hatte, sah ich vor mir Nils Frommhold auftauchen. Durch seinen Erdinger-Alkoholfrei-Dress samt Berliner B\u00e4r auf der Schulter eindeutig zu erkennen. Er schob sein Rad! Wie ich sp\u00e4ter im Ziel erfahren sollte, war ihm die Kette gerissen. Was ein Pech! Dies war somit sein dritter Start beim Dirty Race Murr mit seinem dritten Defekt!! Drei Rennen, drei DNF! Ich dr\u00fccke ihm f\u00fcr die n\u00e4chste Austragung beide Daumen!<\/p>\n<figure id=\"attachment_2062\" aria-describedby=\"caption-attachment-2062\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2062\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike2.jpg\" alt=\"Dirty Race Murr - Radkilometer 12 - steile Schikane. Photo credit Peter Willig\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike2.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Bike2-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2062\" class=\"wp-caption-text\">Dirty Race Murr &#8211; Radkilometer 12 &#8211; steile Schikane. Photo credit Peter Willig<\/figcaption><\/figure>\n<p>Als ich zum zweiten Mal den knackigen Anstieg zum Scherberg hoch kurbelte merkte ich nicht nur meine Kr\u00e4fte zeitweilig schwinden, sondern auch die K\u00e4lte und Feuchtigkeit in den Knochen. Ich war v\u00f6llig durchweicht. \u00c4u\u00dferlich begann der Matsch schon wieder auf mir zu trocknen. Ob der Schwei\u00df verkrustete Erdst\u00fcckchen oder der Matschregen des Vordermanns mir die Sicht erschwerte kann ich im Nachiniein nicht mehr sagen. Lediglich, da\u00df es immer schwerer wurde klar zu sehen. Insbesondere bei den Schikanen und rasanten Abfahrten \u00fcber Obstwiesen war es extrem wichtig klare Sicht und kein Dreck im Auge zu haben.<\/p>\n<h2>Wechsel 2.<\/h2>\n<p>Letztendlich fuhr ich die zweite Runde fast zwei Minuten schneller als die erste und kam nach einer Gesamtzeit bis dato von 56 Minuten und 26 Sekunden in die Wechselzone zur\u00fcck. Ich sah nicht nur anders aus, ich f\u00fchlte mich auch anders \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Nach weiteren 57 Sekunden verlie\u00df ich ohne Rad, daf\u00fcr mit durchweichten Laufschuhen an den F\u00fc\u00dfen die Wechselzone erneut. Da die Wechselzone gute 100 Meter lang war, beschr\u00e4nkte sich die Wechselzeit wirklich nur auf Rad abstellen, Radschuhe aus- und Laufschuhe anziehen. Die restlichen 47 Sekunden ben\u00f6tigte ich zu Bew\u00e4ltigung der Laufwege!<\/p>\n<h2>2. Lauf &#8211; 4k.<\/h2>\n<p>Die ersten Meter nach dem Radfahren f\u00fchlen sich in Laufschuhen ja immer wie auf Eiern an! Auch diesmal. Hinzu kamen das Gef\u00fchl von kalten aufgequollenen F\u00fc\u00dfen. Die Laufbeine fand\u00b4 ich nach wenigen Hundert Metern. Meine Lauff\u00fc\u00dfe hingegen brauchten mehrere Kilometer um sich wieder halbwegs gut anzuf\u00fchlen.<\/p>\n<p>Und doch geschah in meinem Kopf etwas sehr faszinierendes, was ich so nur selten erlebt hatte. Ich f\u00fchlte mich extrem fokussiert und mental ausgeglichen. Dies wirkte sich positiv auf mein gesamtes K\u00f6rpergef\u00fchl aus! Sicherlich war es Qu\u00e4lerei, doch f\u00fchlte es sich gut an! Mein Laufrhythmus wirkte harmonisch und ich erh\u00f6hte meine Geschwindigkeit. Die von <a href=\"http:\/\/www.ruscher.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Klaus Ruscher<\/a> verordneten Intervalle samt Koppeltraining schienen Wirkung zu zeigen!<\/p>\n<p>Die abschlie\u00dfende Laufrunde war bis auf die anf\u00e4ngliche Schleife um den Sportplatz von Murr identisch mit der ersten. Also ging es den Radweg an der Murr hinaus. \u00dcber ca. 63 H\u00f6henmeter und vereiste Feldwege in die Schleife, um danach wieder auf geteerten Wegen zur\u00fcck zum Ziel zu laufen! So lange ich auf sicherem Untergrund unterwegs war, versuchte ich alles raus zu holen, was ging!<\/p>\n<p>Kurz bevor ich auf den vereisten Feldweg einbog kam mir Frederik Henes als Gesamtf\u00fchrender entgegen. Somit hatte er \u00fcber zwei Laufkilometer Vorsprung. Gef\u00fchlt eine knappe Minute sp\u00e4ter lief mir Martin Diebold an zweiter Position entgegen, dicht gefolgt von Bj\u00f6rn Laibacher. Wahnsinn, was diese Jungs f\u00fcr eine Pace laufen k\u00f6nnen &#8230;. und zack! Direkt als ich auf den Feldweg einbog, rutsche ich mit dem linken Fu\u00df aus und lag im vereisten Matsch! Innerhalb einer Sekunde stand ich wieder und rannte weiter. Dieser Schreckmoment hatte mich aus den Gedanken gerissen!!! Gl\u00fccklicherweise war nichts passiert. Ich konzentrierte mich auf das Hier und Jetzt. Und dies war der schwierigsten Teil der Laufstrecke. Diesen meisterte ich z\u00fcgiger als beim ersten Mal und konnte im Anschluss auf der Zielgerade \u00fcber die restlichen 1,5k alle verbliebenen K\u00f6rner verschie\u00dfen!<\/p>\n<h2>Ziel.<\/h2>\n<figure id=\"attachment_2066\" aria-describedby=\"caption-attachment-2066\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2066\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Ziel1.jpg\" alt=\"Dirty Race Murr - Ziel - paniert ... im doppelten Sinne ;-) Photo credit SANDRA\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Ziel1.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Ziel1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Ziel1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2066\" class=\"wp-caption-text\">Dirty Race Murr &#8211; Ziel &#8211; paniert &#8230; im doppelten Sinne \ud83d\ude09 Photo credit SANDRA<\/figcaption><\/figure>\n<p>Die Lunge brannte &#8230; meine 2. Laufzeit von 15 Minuten und 18 Sekunden f\u00fcr 4 Kilometer sich allerdings auch in die Ergebnisliste ein! Hammer!!! Im ersten Lauf eine 4er Pace auf 5k, ein souver\u00e4nes Mountainbiken und zum Abschluss nochmals eine 3:50er Pace auf 4k laufen zu k\u00f6nnen ist f\u00fcr mich sehr sehr gut!<\/p>\n<p>Ich bin hochzufrieden und gleichzeitig etwas \u00fcberrascht \u00fcber meine Tagesform! Im Gesamtklassement wurde meine Leistung mit dem 21. Rang belohnt. Und in einer Altersklasse mit dem <a href=\"https:\/\/my4.raceresult.com\/111436\/#1_2CE97F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">2. Platz<\/a>! Lediglich 32 Sekunden trennten mich vom Altersklassensieger! Was f\u00fcr ein Rennen \u2026.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2067\" aria-describedby=\"caption-attachment-2067\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2067\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Ziel2.jpg\" alt=\"Dirty Race Murr - Das war mein Rennen!\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Ziel2.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Ziel2-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Ziel2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2067\" class=\"wp-caption-text\">Dirty Race Murr &#8211; Das war mein Rennen!<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ein gro\u00dfen Dank an dieser Stelle an die Veranstalter des Dirty Race Mur f\u00fcr ein professionell organisiertes Rennen, ausgefallene Finishergeschenke, tolle Moderation und \u2013 ganz wichtig \u2013 sehr viel Humor und gute Laune \ud83d\ude42<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.marbacher-zeitung.de\/inhalt.murr-duathlon-dirty-race-fordert-athleten-alles-ab.52f68656-048e-4fb2-a263-f696224b8e66.html?fbclid=IwAR0bd4WClU6iXNQTg99b5FYRnC50d113OW10JkMsTX0LqCzYeybhzAKC6kM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Abschlie\u00dfend noch der Link zum Artikel der Marbacher Zeitung.<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tab-content-wrapper tab-content-hide\">\n<div id=\"wc-shortcodes-tab-event-profil\" class=\"tab-content wc-shortcodes-content\">\n<p>Dirty Race Murr<\/p>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Typ: Cross-Duathlon<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Distanz: 5 -15 &#8211; 4k<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Datum: 26. Januar 2019<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Nenngeld: 38 \u20ac<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>1. Laufstrecke:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Start zwischen Sportplatz und Vereinsheim der Gemeinde Murr \/ Steinheim. Zuerst wird eine weitreichende Schleife auf geteertem Radweg um den Sportplatz gelaufen; im Anschlu\u00df Richtung Murr und dran entlang; nach Laufkilometer 3 beginnt die Schleife auf Feld- und Forstwegen mit Anstieg; die restlichen zwei Kilometer verlaufen wieder auf geteertem Radweg; Gesamtanstieg ca. 63 H\u00f6henmeter.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>MTB-Strecke:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\nTechnisch nicht sehr anspruchsvoll, keine SingleTrail-Passagen, \u00fcberwiegend Feld- und Wiesenwege, ca. 20% geteerter Radweg, zwei steile Abfahrten sowie eine sehr steile Rampe machen das Profil anspruchsvoll, Gesamtanstieg ca. 240 H\u00f6henmeter;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>2. Laufstrecke:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Die zweite Laufrunde ist &#8211; mit Ausnahme der Schleife um den Sportplatz &#8211; identisch mit der ersten.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"95%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Organisation<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">95%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"70%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Strecke<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">70%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"85%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Publikum<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">85%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"80%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Erlebnis<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">80%<\/div><\/div>\n<div id=\"map_canvas_1\" class=\"googlemap wc-shortcodes-item\" style=\"height:250px;width:100%\"><input class=\"title\" type=\"hidden\" value=\"Murr\" \/><input class=\"location\" type=\"hidden\" value=\"71711 Murr\" \/><input class=\"zoom\" type=\"hidden\" value=\"10\" \/><input class=\"title-on-load\" type=\"hidden\" value=\"0\" \/><div class=\"map_canvas\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Murr \u2013 eine kleine Gemeinde nord\u00f6stlich von Stuttgart \u2013 ist seit Jahren Ende Januar ein begehrtes Ziel f\u00fcr die MultiSport-Gemeinde. Neben Norman Stadler, Sebastian Kienle oder Kathrin M\u00fcller trugen sich auch Kathi Wolff, Malte Plappert und Andi B\u00f6cherer in die Siegerlisten ein. Somit war es nicht \u00fcberraschend, da\u00df der Challenge-Roth-Sieger von 2015 Nils Frommhold seine Startunterlagen direkt vor mir abholte. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2060,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[272,52,74,66,228,29,78,322,80,69,323,324,41,309],"class_list":["post-2058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rennberichte","tag-272","tag-ak","tag-cross","tag-duathlon","tag-kalt","tag-laufen","tag-matsch","tag-mountainbiken","tag-mtb","tag-multisport","tag-murr","tag-rennen","tag-trizophren","tag-winter"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/DRM_Beitragsbild.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2058"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2635,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058\/revisions\/2635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}