{"id":2230,"date":"2019-06-20T19:29:46","date_gmt":"2019-06-20T19:29:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.multisportler.blog\/?p=2230"},"modified":"2020-08-17T20:41:41","modified_gmt":"2020-08-17T20:41:41","slug":"im-roten-bereich-durch-das-schoene-lauingen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/2019\/06\/20\/im-roten-bereich-durch-das-schoene-lauingen\/","title":{"rendered":"Im roten Bereich durch das sch\u00f6ne Lauingen!"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div><div id=\"wc-shortcodes-tab-1\" class=\"wc-shortcodes-tabs wc-shortcodes-item Test wc-shortcodes-tabs-layout-box\">\n<ul class=\"wcs-tabs-nav wc-shortcodes-clearfix\">\n<li><a href=\"#\" data-index=\"0\" data-id=\"#wc-shortcodes-tab-wettkampf\">Wettkampf<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#\" data-index=\"1\" data-id=\"#wc-shortcodes-tab-event-profil\">Event-Profil<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"tab-content-wrapper tab-content-hide\">\n<div id=\"wc-shortcodes-tab-wettkampf\" class=\"tab-content wc-shortcodes-content\">\n<h2>Als 7. Gesamt eine TopTen-Platzierung beim Sprint-Triathlon Lauingen!<\/h2>\n<p>Um vor dem Triathlon Erding etwas Geschwindigkeit zu tanken, beschloss ich beim Sprint-Triathlon in Lauingen zu starten. Dieses Format ist mit 400 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen perfekt, um vom Start weg Vollgas zu geben! Man leidet also von der ersten bis zu letzten Minute, hat aber im Nachgang keine langen Regenerationszeiten. Ideal also, um anzutesten was so geht \ud83d\ude42<\/p>\n<figure id=\"attachment_2246\" aria-describedby=\"caption-attachment-2246\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2246\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_WZ2.jpg\" alt=\"Triathlon Lauingen - die wohl l\u00e4ngste Theke ... \u00e4h ... Wechselzone der Welt ;-)\" width=\"800\" height=\"635\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_WZ2.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_WZ2-300x238.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_WZ2-768x610.jpg 768w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_WZ2-100x80.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2246\" class=\"wp-caption-text\">Triathlon Lauingen &#8211; die wohl l\u00e4ngste Theke &#8230; \u00e4h &#8230; Wechselzone der Welt \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n<p>Als ich fr\u00fchmorgens zum Abholen der Startunterlagen \u00fcber die Donaubr\u00fccke in die Innenstadt von Lauingen schlenderte, begr\u00fc\u00dfte mich sch\u00f6nes altes Fachwerk. Direkt am Rathausplatz &#8211; neben dem Schimmelturm, ein 54 m hoher alter Wachturm &#8211; war bereits der Zieleinlauf als auch das Siegerpodest aufgebaut. Es herrschte reges Treiben in der Herzog-Georg-Stra\u00dfe, \u00fcber welche die Radstrecke verlief und sich die seeeehr lange Wechselzone befand. Es galt also zwei Wechselzonen zu best\u00fccken. Eine in der Lauinger Innenstadt f\u00fcr den Wechsel vom Rad- in die Laufschuhe. Sowie eine direkt am Auwaldsee, um vom Schwimmen zum Radfahren zu wechseln.<\/p>\n<h2>Schwimmstart.<\/h2>\n<figure id=\"attachment_2244\" aria-describedby=\"caption-attachment-2244\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2244\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Swim1.jpg\" alt=\"Triathlon Lauingen - fr\u00fchmorgendlicher Blick auf den Auwaldsee\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Swim1.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Swim1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Swim1-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2244\" class=\"wp-caption-text\">Triathlon Lauingen &#8211; fr\u00fchmorgendlicher Blick auf den Auwaldsee<\/figcaption><\/figure>\n<p>Die Wassertemperatur des Auwaldsee lag am Vortag bei 22,2 Grad und deutete auf ein Neoprenverbot hin. Jedoch sanken die Au\u00dfentemperaturen um \u00fcber 15 Grad und es regente fast die ganze Nacht durch. Das Resultat wurde am n\u00e4chsten Morgen in 60 cm Tiefe eine Stunde vor Start von den Wettkampfrichtern des Bayerischen Triathlon Verbands (BTV) verk\u00fcndet. 19,9 Grad Wassertemperatur. Das Tragen des Neopren-Anzugs war also erlaubt!<\/p>\n<p>Leider! Denn ehrlicherlichweise hatte ich gehofft, da\u00df f\u00fcr die kurze Schwimmstrecke von 400 Metern mir das An- und vor allem hektische Ausziehen der schwarzen Gummipelle erspart bleiben w\u00fcrde. Den Zeitvorteil, der mit durch das Tragen eines Neopren entstand, hatte ich mit dem Ausziehen in der Wechselzone l\u00e4ngst wieder eingeb\u00fc\u00dft!<\/p>\n<p>Der Startschu\u00df fiel p\u00fcnktlich im 09:45 Uhr und die gr\u00fcnen Badekappen der Sprint-Distanz rannten auf der linken Seite des Seeufer in den Auwaldsee. Die gelben Badekappen der Olympischen Distanz rannten zeitgleich auf der rechten Seite des Seeufern hinein. Die blauen Badekappen der Mitteldistanz hatten dies schon um 9 Uhr getan. Demnach waren nur noch vereinzelt Teilnehmer der Mitteldistanz im Wasser als sich nach einigen Minuten die Badekappenfarben in der Seemitte vermischten.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2245\" aria-describedby=\"caption-attachment-2245\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2245\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Swim2.jpg\" alt=\"Triathlon Lauingen - am Ende der ersten Disziplin\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Swim2.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Swim2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Swim2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2245\" class=\"wp-caption-text\">Triathlon Lauingen &#8211; am Ende der ersten Disziplin<\/figcaption><\/figure>\n<p>Schnelles Anschwimmen! Schnelles Weiterschwimmen! Schnelle Wende um die Boje und noch schneller weiterschwimmen. Mein Puls h\u00e4mmerte, die Arme wurden schwer und taten weh! Aber sch\u00f6n Tempo hoch halten, denn es ging ja schon zum Schwimmausstieg zur\u00fcck. An 11. Position und nach 7 Minuten und 3 Sekunden rannte ich das Seeufer bereits wieder hinauf zum 1. Wechsel. Direkt hinter mir Arne Steffen, der sp\u00e4tere Sieger! Gl\u00fcckwunch an dieser Stelle und ich bin beruhigt, das man kein \u00dcberschwimmer sein muss, um einen Wettkampf zu gewinnen!<\/p>\n<h2>Wechsel 1.<\/h2>\n<p>Tja, das Ausziehen des Neopren-Anzugs klappte nicht so gut und ich fummelte recht lange an meinem R\u00fcckenrei\u00dfverschluss herum. Endlich! Schnell die Gummihaut \u00fcber die H\u00fcfte gezogen und strampelnd von den Beinen befreit. Helm auf, Startnummer umgeschnallt, Rad geschnappt und in Richtung Ausgang gehetzt. Die Wiese war gl\u00fccklicherweise sch\u00f6n weich, genauso auch der ausgelegt graue Teppich, der mich barfu\u00df in Richtung Parkplatz leitete. Schnell \u00fcber den gelben Strich am Boden und rauf auf\u00b4s Rad. Barfu\u00df auf die Pedale und Druck! Treten, treten, treten!! Ich befand mich nach einigen Metern auf der Weisinger Strasse und fuhr Richtung Lauinger Donaubr\u00fccke.<\/p>\n<h2>Radfahren.<\/h2>\n<p>Ich beschleuigte zuerst, um bei relativ hoher Geschwindigkeit dann endlich mit meinen F\u00fc\u00dfen in die Schuhe schl\u00fcpfen zu k\u00f6nnen. Im Anschluss sortierte ich, meine Gedanken als auch Beine. Und fokussierte mich auf die bevorstehenden Radkilometer und den neuen Bewegungsablauf. Leider kannte ich die Strecke nur von der Karte und musste mich nun sehr auf die Streckenf\u00fchrung konzentrieren. Kreisverkehr, Donaubr\u00fccke, Anstieg zu Innenstadt, Wendepunkt am Rathausplatz und wieder zur\u00fcck in Richtung Donau und auf die laaaange Weisinger Strasse.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2239\" aria-describedby=\"caption-attachment-2239\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2239\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_bike1.jpg\" alt=\"Triathlon Lauingen - Wendepunkt am Rathausplatz\" width=\"800\" height=\"586\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_bike1.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_bike1-300x220.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_bike1-768x563.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2239\" class=\"wp-caption-text\">Triathlon Lauingen &#8211; Wendepunkt am Rathausplatz<\/figcaption><\/figure>\n<p>Dadurch das bereits eine Vielzahl an Mitteldistanz-Athleten auf der Strecke waren, musste ich neben der Streckenf\u00fchrung auf korrekte und regelkonforme \u00dcberholman\u00f6ver achten. Zwar hatte ich noch keinen Wettkampfrichter gesehen, doch wollte ich keine Zeitstrafe riskieren. Eine Zeitstrafe h\u00e4tte mir eine Minute in der Penalty Box eingebracht und damit bei einem derartig schnellen und kurzen Rennen leicht und locker 4-7 Gesamtpl\u00e4tze gekostet.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2240\" aria-describedby=\"caption-attachment-2240\" style=\"width: 246px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2240\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_bike2.jpg\" alt=\"Triathlon Lauingen - kurz nach dem ersten Wechsel bei Radkilometer 2\" width=\"246\" height=\"369\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_bike2.jpg 600w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_bike2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 246px) 100vw, 246px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2240\" class=\"wp-caption-text\">Triathlon Lauingen &#8211; kurz nach dem ersten Wechsel bei Radkilometer 2<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Also konzentrierte ich mich auf die Streckenf\u00fchrung, korrekte \u00dcberholman\u00f6ver, Treten, meine Wattzahl, Treten und irgendwie darauf meinen Puls von den 170 Schl\u00e4ge wieder runter zu kriegen. H\u00f6rt sich nicht nach schwierigen oder komplexen Aufgaben an, ist es in einer Rennsituation aber \ud83d\ude09 Selbst als trainierter Sportler sind das &#8211; zumindest f\u00fcr mich &#8211; viele Dinge gleichzeitig! Und das noch mit wenig Blut im Kopf &#8211; LOL!<\/p>\n<p>Anhand der farbigen Startnummer konnte ich sehr gut erkennen, an welchem Rennformat die Athlet um mich herum teilnahmen. Die Starter der Sprint-Distanz hatten wei\u00dfe Nummern auf gr\u00fcnem Grund. Und davon \u00fcberholte ich in der n\u00e4chsten halben Stunde lediglich zwei! Obwohl ich kn\u00fcppelte was nur ging! Positiv betrachtet \u00fcberholte mich auf diesen 20 Kilometern wenigstens auch keiner!<\/p>\n<p>Mit blauen Beinen erklomm\u00b4ich erneut die Heinz-Georg-Strasse, wendete am Rathausplatz und fuhr nun gerade aus in die Wechselzone! Und da sah ich sie. F\u00fcnf Athleten mit gr\u00fcnem Startnummerschild! Sie stellten gerade ihre Bikes ab bzw. einige wechselten bereits! Hui, jetzt keine Sekunde verlieren und dran bleiben!<\/p>\n<h2>Wechsel 2.<\/h2>\n<figure id=\"attachment_2247\" aria-describedby=\"caption-attachment-2247\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2247\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_WZ2-1.jpg\" alt=\"Triathlon Lauingen - heute kein Gem\u00fcse, daf\u00fcr leichte Schuhe!\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_WZ2-1.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_WZ2-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_WZ2-1-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2247\" class=\"wp-caption-text\">Triathlon Lauingen &#8211; heute kein Gem\u00fcse, daf\u00fcr leichte Schuhe!<\/figcaption><\/figure>\n<p>Auf den letzten rollenden Metern schl\u00fcpfte ich wieder aus meinen Radschuhen, h\u00e4ngte das Rad an die Stange und rannte barfu\u00df so schnell es ging zu meiner Wechselbox. Dieser Weg war mit \u00fcber 150 Meter nicht kurz, so da\u00df ich meine Mitstreiter vor mir beobachten konnte. Direkt am Briefkasten des Zurich-Versicherungsb\u00fcro von Werner Pfeffer kniete ich nieder, zog mir den Helm vom Kopf und die Schuhe an die F\u00fc\u00dfe! Es f\u00fchlte sich wie eine einzige fl\u00fc\u00dfige Bewegung f\u00fchlte es sich an und ich RANNTE zum anderen Ende der Wechselzone, um nach einem U-Turn auf die Laufstrecke zu gehen!<\/p>\n<h2>Laufen.<\/h2>\n<figure id=\"attachment_2243\" aria-describedby=\"caption-attachment-2243\" style=\"width: 391px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2243\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_run2.jpg\" alt=\"Triathlon Lauingen - 5k to go - kurz nach dem 2. Wechsel.\" width=\"391\" height=\"587\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_run2.jpg 600w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_run2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 391px) 100vw, 391px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2243\" class=\"wp-caption-text\">Triathlon Lauingen &#8211; 5k to go &#8211; kurz nach dem 2. Wechsel.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Einen Athlet hatte ich bereits in der Wechselzone \u00fcberholt. An zwei weiteren rannte ich ca. 200 Metern sp\u00e4ter vorbei. Fest entschlossen die anderen Teilnehmer der Sprint-Dinstanz der Gruppe ebenfalls einzuholen. Ganz so einfach klappte das aber nicht! Ich konnte zwar sehr gut in den Laufmodus wechseln und gleich Tempo machen, doch kam ich nicht n\u00e4her heran. Die zahlreichen Zuschauer pushten mich am Rathausplatz vorbei und dank des Gef\u00e4lles hinunter zur Donau konnte ich eine sehr hohe Geschwindigkeit realisieren! Das Kopfsteinpflaster als auch die spitzen H\u00e4usereckkehren machten dieses Teilst\u00fcck anspruchsvoll. Ich wusste aber auch direkt, da\u00df es auf dem R\u00fcckweg an dieser Stelle das Gef\u00e4lle als Anstieg auf mich wartet und schmerzhaft werden w\u00fcrde.<\/p>\n<p>An der Donau angekommen, sah ich zwei Athleten mit geringem Abstand voneinander in ca. 200 Meter Entfernung vor mir laufen! Angriff! Die Beine liefen wie von selbst, den Armschwung steuerte ich bewusst hoch, um gr\u00f6\u00dfere Schritte machen zu k\u00f6nnen! Ich kam n\u00e4her. Langsam, aber ich kam n\u00e4her!<\/p>\n<p>Letztendlich dauerte es bis zum Wendepunkt, bis ich an einem der beiden Athleten heran kam. Mit einer 3:50er Pace blieb ich bei ihm und versuchte mich zu erholen! (Ich breche gerade innerlich zusammen, wenn ich das so schreibe, denn wie soll das zur H\u00f6lle denn gehen :-)) Naja, irgendwie ging das! Wobei ich merkte, da\u00df ich minimal schneller lief. Also dachte ich nicht lange nach und schob mich schwer atmend in Zeitlupen-Tempo an dem Kontrahent vorbei! &#8222;Klar geht der mit&#8220;, dachte ich mir! Doch ich setzte mich Meter f\u00fcr Meter nach vorne ab und fixierte den n\u00e4chsten Athleten vor mir!<\/p>\n<p>Es waren noch ca. 1 Kilometer zu laufen! Und jetzt merkte ich, da\u00df der Akku definitiv blickte!!! Huuiii! Die Anstiege zur Stadt kamen erst noch! Die kommenden vier Minuten raste ich mit gleichem Tempo weiter! Allerdings mehr von Willens- als von Muskelkraft angetrieben. Ich kam und kam an den Vorl\u00e4ufer nicht ran! Allerdings ging es dem Athleten hinter mir genauso! Die letzten Meter hinauf zum Rathausplatz brannten meine Oberschenkel und ich lief endlich durch das ..<\/p>\n<h2>Ziel.<\/h2>\n<p>Es waren noch nicht viele Athleten hier und ich z\u00e4hlte ab. 1,2,3, &#8230; 6! 7. Gesamtrang f\u00fcr mich? Vermutlich ja! Hurra, hatte sich die Anstrengung also gelohnt \ud83d\ude09 Und vermutlich w\u00fcrde sich auch eine gute Platzierung in meiner Altersklasse ergeben. In den <a href=\"https:\/\/www.zeitgemaess.info\/results.php?accesscode=201906161&amp;konkurrenz=81558\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ergebnislisten <\/a>erschien ich dann auch an 2. Stelle in der AK40. Meine Zielzeit betrug 01:01:15h, wobei ich davon 7 Minuten im See und knapp unter 20 Minuten in Laufschuhen verbrachte. Der Rest der Zeit sa\u00df ich auf dem Rad und wechselte zweimal die Disziplin.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2241\" aria-describedby=\"caption-attachment-2241\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2241\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Podest.jpg\" alt=\"Triathlon Lauingen - 2. Platz in der Altersklasse AK40\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Podest.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Podest-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Podest-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2241\" class=\"wp-caption-text\">Triathlon Lauingen &#8211; 2. Platz in der Altersklasse AK40<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Lauingen war ein Fest!<\/strong> Nicht nur wegen des f\u00fcr mich sehr guten Ergebnisses! Sondern haupts\u00e4chlich wegen einer supertollen Organisation einer gro\u00dfen Triathlonparty!\u00a0 Mit \u00fcppigem Finisher-Buffet, einer abgenehmen Massage im Ziel, freundlichen Menschen, vielen Athleten verschiedener Distanzen und &#8211; f\u00fcr mich pers\u00f6nlich &#8211; der Entdeckung einer idyllischen sch\u00f6nen Kleinstadt im Landkreis Dillingen, Bayrisch-Schwaben!<\/p>\n<p>Bis n\u00e4chstes Jahr!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tab-content-wrapper tab-content-hide\">\n<div id=\"wc-shortcodes-tab-event-profil\" class=\"tab-content wc-shortcodes-content\">\n<p>Triathlon Lauingen<\/p>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Typ: Triathlon Sprint<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Distanz: 0,45 &#8211; 20 &#8211; 5 k<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Datum: 16. Juni 2019<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Nenngeld: 30 \u20ac<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Schwimmstrecke:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Landstart auf groben Kiesstrand am linken Seeufer des Auwaldsee; 200 Meter zur Wendeboje in den See hinein und zur\u00fcck zum mittig angelegten Schwimmausstieg; die Wassertemperatur war mit 19,9 Grad aufgrund von Unwetter in der Nacht zuvor verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig k\u00fchl;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Radstrecke:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\nVom See aus Zufahrt auf die Wendepunktstrecke, zuerst zum Rathausplatz von Lauingen, im Anschluss zur\u00fcck in Richtung Weisingen und nach Wendepunkt auf der gleichen Strecke wieder zur\u00fcck zum Rathausplatz; einzige H\u00f6henmeter entstehen hinauf zum Rathausplatz von Lauingen; pro ca. 45 hm, ansonsten ebene gut erhaltene Teerstrasse; Neben Wendepunkte dibt es drei weitere Schikanen durch zwei Kreisverkehr bzw. eine Kurze in der Innenstadt;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Laufstrecke:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Ebenfalls Wendepunktstrecke von der zweiten Wechselzone in der Innenstadt \u00fcber den Rathausplatz hinunter zur Donau; Zuerst flach, dann teilweise starkes Gef\u00e4lle auf Kopfsteinpflaster sowie abrupte eckige Abzweigungen zu nehmen; ca. 1,5k auf Kiesweg an der Donau entlang; die letzten 500 Meter vor dem Wendepunkt geht es zuerst einen geteerten dann nat\u00fcrlichen Radweg mit leichter Steigung hinauf; pro Laufrunde sind ca. 55 H\u00f6henmeter zu \u00fcberw\u00e4ltigen;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"85%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Organisation<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">85%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"75%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Strecke<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">75%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"80%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Publikum<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">80%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"80%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Erlebnis<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">80%<\/div><\/div>\n<div id=\"map_canvas_1\" class=\"googlemap wc-shortcodes-item\" style=\"height:250px;width:100%\"><input class=\"title\" type=\"hidden\" value=\"Lauingen\" \/><input class=\"location\" type=\"hidden\" value=\"Lauingen\" \/><input class=\"zoom\" type=\"hidden\" value=\"10\" \/><input class=\"title-on-load\" type=\"hidden\" value=\"0\" \/><div class=\"map_canvas\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als 7. Gesamt eine TopTen-Platzierung beim Sprint-Triathlon Lauingen! Um vor dem Triathlon Erding etwas Geschwindigkeit zu tanken, beschloss ich beim Sprint-Triathlon in Lauingen zu starten. Dieses Format ist mit 400 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen perfekt, um vom Start weg Vollgas zu geben! Man leidet also von der ersten bis zu letzten Minute, hat aber im Nachgang keine langen &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2238,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[20],"tags":[272,52,255,37,260,346,120,155,154,285,130,38,21,41],"class_list":["post-2230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rennberichte","tag-272","tag-ak","tag-bike","tag-distanz","tag-flach","tag-lauingen","tag-run","tag-sprint","tag-sprintdistanz","tag-steil","tag-swim","tag-topten","tag-triathlon","tag-trizophren"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/LAU_Beitragsbild.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2230"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2252,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2230\/revisions\/2252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}