{"id":224,"date":"2016-05-01T20:53:20","date_gmt":"2016-05-01T20:53:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trizophren.de\/?p=224"},"modified":"2021-08-17T20:18:44","modified_gmt":"2021-08-17T20:18:44","slug":"postrace-post-duathlon-krailling-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/2016\/05\/01\/postrace-post-duathlon-krailling-2016\/","title":{"rendered":"Duathlon Krailling 2016 – Post-Race Post"},"content":{"rendered":"
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Eine trockene Bayerische Meisterschaft\u00a02016\u00a0im Kurz-Duathlon im „Kraillinger Outback“.<\/h2>\n

Das Wetter war mit 9 Grad, leichtem Wind und trockenen Verh\u00e4ltnissen regelrecht grandios! Gewonnen haben dieses Jahr der Vorjahres-Zweite Roman Deisenhofer <\/a>bei den M\u00e4nnern und erneut Kati Esefeld <\/a>bei den Frauen.<\/p>\n

Auch bei mir ist im Vergleich zum Vorjahr die Platzierung gleich geblieben. Zumindest in der Alterklassenwertung<\/a>, da gab es erneut die Holzmedaille f\u00fcr den 4. Platz. Meine Gesamtplatzierung<\/a> hat sich auch nicht gro\u00dfartig ge\u00e4ndert, diesmal wurde es der 29., vormals der 28. Rang … ist dann ja auch wurscht \ud83d\ude42<\/p>\n

Laufstart.<\/h2>\n
\"Duathlon
Duathlon Krailling – Erster Lauf bei Kilometer 2<\/figcaption><\/figure>\n

Ab dem Startschuss ging die Post ab und die laufstarken Athleten waren f\u00fcr mich bald nicht mehr zu sehen. Ich versuchte in der zweiten Gruppe zu bleiben, wobei schnell klar war, da\u00df eine 3:40er Pace f\u00fcr mich einfach nicht zu halten ist. Somit lie\u00df ich vern\u00fcnftigerweise abrei\u00dfen und pendelte mich auf einer 4er Pace ein, wobei ich meinen Rythmus erst sp\u00e4t fand und zwischenzeitlich (so ab Kilometer 8) gef\u00fchlt schon reif f\u00fcr die Ziellinie war… Eigentlich nur logisch, denn im Vergleich zum Vorjahr hatte ich a) kaum Intervalle trainiert, b) nicht schon drei Duathlon in den Beinen.<\/p>\n

Wechsel 1.<\/h2>\n

Nach 40:44 min und laut GPS 9,92k lief ich letztendlich in die Wechselzone ein. Soweit, so gut.
\nDer erste Wechsel h\u00e4tte ehrlich gesagt schneller gehen k\u00f6nnen, auf dem Rad musste ich mein Beine erst mal sortieren, so da\u00df es auch hier auch etwas dauerte bis ich richtig Fahrt aufnahm.<\/p>\n

Radfahren.<\/h2>\n
\"Duathlon
Duathlon Krailling – Radkilometer 19<\/figcaption><\/figure>\n

Die Strecke war bekannt, trocken und ganz gut zu fahren. Leider fuhr ich die meiste Zeit im Niemandsland – will hei\u00dfen vor mir lange keiner, hinter mir lange keiner. Das Powermeter <\/a>war dabei keine echte Hilfe – eher dankbare Ablenkung. Sehr interessant finde ich aber die Auswertung<\/a> nach dem Rennen. Im Durchschnitt waren es 273 Watt auf die 42,07 k – in Zeit gesprochen 1:08:18 oder ziemlich genau 37 km\/h. In der Ergebnisliste wird der Bike-Split mit 1:10:25 gelistet, wobei hier beide Wechsel inbegriffen sind. Langsamer als im Vorjahr, aber besser als ich dachte!<\/p>\n

Wechsel 2.<\/h2>\n

Der letzte Wechsel und abschlie\u00dfende Lauf \u00fcber 5k ging v\u00f6llig geschmeidig von den Beinen. Genau genommen, f\u00fchlte ich mich regelrecht gut. Vom Puls kam ich zwar nicht mehr so richtig hoch, konnte aber verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig locker (wenn man mit blauen Beinen von locker sprechen kann \ud83d\ude09 ) meine 4er Pace laufen. Wider Erwarten kamen dann doch noch einige „angeschlagene“ Athleten in Sichtweite, die ich sogar \u00fcberholen konnte.<\/p>\n

Ziel.<\/h2>\n
\"Duathlon
Duathlon Krailling – kurz vor der Ziellinie<\/figcaption><\/figure>\n

Mit 20:08 min. stand ich dann im Ziel und h\u00e4tte noch weiter laufen k\u00f6nnen, was ich als gutes Zeichen im Hinblick auf den Ironman Frankfurt<\/a> und mein darauf ausgelegtes Training werte.<\/p>\n

Unterm Strich war es f\u00fcr mich pers\u00f6nlich ein gutes Ergebnis (gleiche Platzierung, trotz schlechterer Leistung im Vergleich zum Vorjahr \ud83d\ude42 ), ein toller Wettkampf und vielf\u00e4ltige Erfahrung. Sehr gefreut hat es mich zudem, da\u00df sich die Veranstalter auch nach 23 Austragungen weiterhin sehr bem\u00fcht und diverse Ma\u00dfnahmen ergriffen haben, um das Rennen sowohl f\u00fcr Athleten als auch Zuschauer attraktiver zu gestalten.<\/p>\n

Mal gucken, ob es auch dieses Jahr von Fotograf Robert Gerigk von www.sportfoto.ws<\/a> wieder tolle Aufnahmen in den n\u00e4chsten Tagen bereits online zu bestaunen gibt …<\/p>\n

Update I – Hier gibt es auch den Rennbericht vom Veranstalter:\u00a0http:\/\/www.tv-planegg-krailling.de\/duathlon-krailling.cfm<\/a><\/p>\n

Update II – Die Photos von Robert Gerigk sind nun online:
\nhttp:\/\/www2.sportfoto.ws\/kraillinger-duathlon-2016\/laufen-in-krailling\/index.htm?2<\/a>
\nhttp:\/\/www2.sportfoto.ws\/kraillinger-duathlon-2016\/radfahren-duathlon\/index.htm?25<\/a>
\nhttp:\/\/www2.sportfoto.ws\/kraillinger-duathlon-2016\/zieleinlauf-duathlon\/index.htm?8<\/a><\/p>\n

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