{"id":2452,"date":"2019-10-18T10:24:57","date_gmt":"2019-10-18T10:24:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.multisportler.blog\/?p=2452"},"modified":"2021-03-17T12:12:21","modified_gmt":"2021-03-17T12:12:21","slug":"als-bayerischer-meister-in-die-offseason","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/2019\/10\/18\/als-bayerischer-meister-in-die-offseason\/","title":{"rendered":"Als bayerischer Meister in die Off-Season!!!"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div><div id=\"wc-shortcodes-tab-1\" class=\"wc-shortcodes-tabs wc-shortcodes-item Test wc-shortcodes-tabs-layout-box\">\n<ul class=\"wcs-tabs-nav wc-shortcodes-clearfix\">\n<li><a href=\"#\" data-index=\"0\" data-id=\"#wc-shortcodes-tab-wettkampf\">Wettkampf<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#\" data-index=\"1\" data-id=\"#wc-shortcodes-tab-event-profil\">Event-Profil<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"tab-content-wrapper tab-content-hide\">\n<div id=\"wc-shortcodes-tab-wettkampf\" class=\"tab-content wc-shortcodes-content\">\n<h2>Wuides Finale der Xterra-German-Tour in Burglengenfeld!<\/h2>\n<p>Bereits 19 Monate waren seit der letzten Austragung des Cross-Duathlon &#8222;<a href=\"http:\/\/jagdewuidsau.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jag de Wuidsau<\/a>&#8220; vergangen. Und demnach war es auch schon so lange her, da\u00df die erste Bayerische Meisterschaft im Cross-Duathlon ausgetragen wurde. Damals belegte ich den 3. Platz meiner Altersklasse und durfte mich \u00fcber eine Bronze-Medaille des Bayerischen Triathlonverband freuen.<\/p>\n<p>Dieses Jahr &#8211; um es gleich vorweg zu nehmen &#8211; gewann ich den Bayerischen Meistertitel im Cross-Duathlon! #Hurra! Nat\u00fcrlich meines Alters gem\u00e4\u00df den Titel der Senioren \ud83d\ude09 Elf Pl\u00e4tze und gute 16 Minuten vor mir gewann <a href=\"https:\/\/sebi-neef.eu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"broken_link\">Sebastian Neef<\/a> die wuide&nbsp; Wuidsau-Jagd. Auf dem zweiten Platz zeigte <a href=\"https:\/\/www.peterlehmann.info\/start\/start.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Peter Lehmann<\/a> seine Cross-Duathlon-Kompetenz und das Gesamt-Podium komplettierte der Organistor selbst &#8211; <a href=\"http:\/\/www.thomas-kerner.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tom Kerner<\/a>. Dieses dynamische Trio wird die deutschen und bayerischen Fahnen Ende Oktober bei der Xterra Weltmeisterschaft auf Maui, Hawaii hochhalten. Es sind schon jetzt alle Daumen gedr\u00fcckt \ud83d\ude09<\/p>\n<figure id=\"attachment_2469\" aria-describedby=\"caption-attachment-2469\" style=\"width: 780px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2469\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-Finish.jpg\" alt=\"Die Top 3 Profi\u00b4s Neef, Kerner und Lehmann (v.l.n.r.) im Ziel - photo credit Mittelbayerische Zeitung\" width=\"780\" height=\"468\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-Finish.jpg 780w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-Finish-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-Finish-768x461.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2469\" class=\"wp-caption-text\">Die Top3 Profi\u00b4s Neef, Kerner und Lehmann (v.l.n.r.) im Ziel &#8211; photo credit Mittelbayerische Zeitung<\/figcaption><\/figure>\n<p>Meine Freude \u00fcber den Bayerischen Meistertitel im Cross-Duathlon ist nach wie vor unb\u00e4ndig und kr\u00f6nt meine grandiose Saison! Aber beendet diese auch. 2019 war mein Jahr der Meisterschaften, insbesondere im Cross-Duathlon. Doch dazu lohnt sich ein eigener Post &#8211; jetzt gibt es erst einmal Details zum Xterra Burglengenfeld, welcher dieses Jahr auch den Abschluss der <a href=\"https:\/\/www.xterra-german-tour.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Xterra-German-Tour<\/a> stellte.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2474\" aria-describedby=\"caption-attachment-2474\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2474\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_PreStart.jpg\" alt=\"Der Morgen des 05. Oktober 2019 in Burglengenfeld\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_PreStart.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_PreStart-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_PreStart-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2474\" class=\"wp-caption-text\">Der Morgen des 05. Oktober 2019 in Burglengenfeld<\/figcaption><\/figure>\n<p>6,4 Kilometer Trail-Run, 22,6 Kilometer Mountainbiken und nochmals 4 Kilometer Trail-Run wurden an diesem Mittag im Oktober in Burglengenfeld serviert. Beim Warmlaufen in den Gassen von Burglengenfeld zog eisiger Wind durch mein Thermo-Unterhemd, welches ich unter meinem Kiwami-Wettkampfanzug trug. Ich hoffte inst\u00e4ndig, da\u00df die Temperaturen noch ein bischen ansteigen oder zumindest bald der Startschu\u00df fallen w\u00fcrde. Zweites geschah dann auch p\u00fcnktlich um 14 Uhr am Marktplatz von Burglengenfeld.<\/p>\n<h2>Laufstart.<\/h2>\n<figure id=\"attachment_2466\" aria-describedby=\"caption-attachment-2466\" style=\"width: 780px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2466\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-Start.jpg\" alt=\"Start zur Wildsaujagd - photo credit mittelbayersiche Zeitung\" width=\"780\" height=\"468\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-Start.jpg 780w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-Start-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-Start-768x461.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2466\" class=\"wp-caption-text\">Start zur Wildsaujagd &#8211; photo credit Mittelbayerische Zeitung<\/figcaption><\/figure>\n<p>Die Cross-Duathleten sprinteten aus dem Stand \u00fcber Kopfsteinpflaster in den ersten Anstieg hinein. Die Pace war immens hoch und meine Betriebstemperatur stieg rapide an. Ich musste mehrfach aufpassen, da\u00df ich nicht stolperte und brachte meine ganze Konzentration auf die Meter vor mir. Gl\u00fccklicherweise \u00e4nderte sich der Untergrund bereits einige hundert Meter sp\u00e4ter in Teer und das bergauf laufen wurde zumindest vom Untergrund etwas einfacher. Die Wechselzone kam in Sichtweite. Doch dies hie\u00df nur, da\u00df der &#8222;Zubringer&#8220; zur Laufstrecke endete und die eigentliche anspruchsvolle Laufrunde begann.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2465\" aria-describedby=\"caption-attachment-2465\" style=\"width: 298px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2465\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-2.jpg\" alt=\"Ende der ersten Laufrunde - photo credit Tobias Pirzer\" width=\"298\" height=\"447\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-2.jpg 600w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 298px) 100vw, 298px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2465\" class=\"wp-caption-text\">Ende der ersten Laufrunde &#8211; photo credit Tobias Pirzer<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2464\" aria-describedby=\"caption-attachment-2464\" style=\"width: 298px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-2464\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-1.jpg\" alt=\"Beginn der ersten Laufrunde - photo credit Tobias Pirzer\" width=\"298\" height=\"447\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-1.jpg 600w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-1-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 298px) 100vw, 298px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2464\" class=\"wp-caption-text\">Beginn der ersten Laufrunde &#8211; photo credit Tobias Pirzer<\/figcaption><\/figure>\n<p>Direkt \u00fcber einem kleinen Wall bog die Strecke nun in das Trail-Paradies rund um den Kreuzberg ab. \u00dcberholvorg\u00e4nge waren auf dem ca. 30 cm breiten Pfad nun erst einmal kaum mehr m\u00f6glich. Nach dreihundert Meter bog die Strecke scharf links ab und laufen war aufgrund der Steigung auf den folgenden Metern fast nicht mehr m\u00f6glich. Mit einem Puls jenseits der 180 Schl\u00e4ge kam ich oben an und bog rechts in das Unterholz hinein. Ein gekonnter Sprung \u00fcber eine Wurzel, ein abgest\u00fctzer Seitschwung \u00fcber einen quer liegenden Baum und der Trail stieg weiter an. Die Athleten waren wie Perlen an einer Kette aufgereiht und schl\u00e4ngelten sich am Kreuzberg entlang. Es war jedoch nur ein kurzer Blick nach vorne m\u00f6glich, da der Weg direkt vor mir meine 100%ige Aufmerksamkeit erforderte.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2467\" aria-describedby=\"caption-attachment-2467\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2467\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-Trail.jpg\" alt=\"Hinein in\u00b4s Kreuzberger Trail-Paradies - photo credit Tobias Pirzer\" width=\"800\" height=\"541\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-Trail.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-Trail-300x203.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run1-Trail-768x519.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2467\" class=\"wp-caption-text\">Hinein in\u00b4s Kreuzberger Trail-Paradies &#8211; photo credit Tobias Pirzer<\/figcaption><\/figure>\n<p>Der Wendepunkt nahte und ich agierte auf dem abfallenden Pfad nun etwas risikofreudiger und \u00fcberholte einige Athleten. Allerdings war der Untergrund mit losen Gesteinsbrocken \u00fcbers\u00e4ht, weshalb erh\u00f6hte Vorsicht geboten war. Der Trail f\u00fchrte noch \u00fcber zwei k\u00fcrzere Anstiege empor, um danach \u00fcber eine Naturtreppe links abzubiegen. Darauf ging es steil \u00fcber Teer, Treppen und Kopfsteinpflaster wieder in die Gassen von Burglengenfeld zur\u00fcck.<\/p>\n<p>Im Altort angekommen f\u00fchrte die Strecke an der alten Stadtmauer entlang und dann \u00fcber Treppenstufen wieder in die H\u00f6he. Dabei merkte ich schnell, da\u00df ich mit meinem Thermo-Unterhemd zu warm angezogen war. Der Schwei\u00df tropfte mir von der Nase und ich \u00fcberlegte&nbsp; mich w\u00e4hrend des Laufens zu entkleiden&#8230; oder doch besser beim 1. Wechsel? Ich entschied mir vorl\u00e4ufig daf\u00fcr die langen \u00c4rmel hoch zu krempeln und lief ein zweites Mal an der Wecheszone vorbei. Die zweite und dritte Laufrunde konzentrierte ich mich auf sicheren Tritt, reduzierte meine Pace ein wenig und versuchte mich &#8222;aktiv zu erholen&#8220; \ud83d\ude09<\/p>\n<h2>Wechsel 1.<\/h2>\n<p>Diesmal lief ich nicht an der Wechselzone vorbei, sondern hinein. Rechts, links und am Ende der dritten Reihe der Bike-Racks blieb ich abrupt an meinem Bike stehen. Links und rechts daneben sah ich noch recht viele MTBs an den Stangen h\u00e4ngen. Ein gutes Zeichen! Wobei das Rennen jetzt erst so richtig losging. Der erste Lauf diente mehr oder weniger zum Aufw\u00e4rmen &#8230; und um das Feld vorzusortieren. Mit fahrigen H\u00e4nden setzte ich mir den Helm auf und schlupfte aus den Lauf- in die Radschuhe. Voller Vorfreude hob ich mein Mountainbike von der Stange und eilte in Richtung Ausgang.<\/p>\n<h2>Mountainbiken.<\/h2>\n<p>Direkt nach der Markierung stieg ich auf und beschleunigte rasant, um einen kleinen steilen Wall zu \u00fcberwinden. Mit genug Schwung fuhr ich \u00fcber Rasen auf Schotterweg und begann direkt im Anschluss mich und mein MTB steil zur Kreuzbergkirche hochzukurbeln. Der Wechsel vom Laufen zum Radfahren klappte sehr gut, wobei ich kurz vor der Kuppe des Anstiegs auf meinen &#8222;Rettungsring&#8220; &#8211; das gr\u00f6\u00dfte Ritzel &#8211; scbalten musste. Die Steigung als auch der Untergrund waren einfach zu anspruchsvoll. Die letzten Meter dr\u00fcckte ich mich mit aller Kraft hoch, um nicht absteigen zu m\u00fcssen. Innerlich fragte ich mich, ob ich diese Passage wirklich noch zweimal fahrend hoch komme w\u00fcrde &#8230; Es blieben mir nur wenige Meter um durch zu schnaufen. Als ich hinter der Kreuzbergkirche hervor kam, fiel mein Blick erstmalig auf den Fuchsbau! Tadadata!!! Ein Parcour voller Schikanen, der das Fahrgeschick der Teilnehmer testete!<\/p>\n<figure id=\"attachment_2463\" aria-describedby=\"caption-attachment-2463\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2463\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau3.jpg\" alt=\"Willkommen im Fuchsbau - photo credit Tobias Pirzer\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau3.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau3-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2463\" class=\"wp-caption-text\">Willkommen im Fuchsbau &#8211; photo credit Tobias Pirzer<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2462\" aria-describedby=\"caption-attachment-2462\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2462\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau2.jpg\" alt=\"Der Fuchsbau verlangte auch den unterfr\u00e4nkdischen Teilnehmern alles ab ;-)- photo credit Tobias Pirzer\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau2.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2462\" class=\"wp-caption-text\">Der Fuchsbau verlangte auch den unterfr\u00e4nkischen Teilnehmern alles ab ;-)- photo credit Tobias Pirzer<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2461\" aria-describedby=\"caption-attachment-2461\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2461\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau1.jpg\" alt=\"Sebastian Neef am Fuchsbau - photo credit Tobias Pirzer\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau1.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_MTB-Fuchsbau1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2461\" class=\"wp-caption-text\">Sebastian Neef am Fuchsbau &#8211; photo credit Tobias Pirzer<\/figcaption><\/figure>\n<p>Besonders die querliegenden \u00c4ste forderten meine Arm- und Beinkraft. Beinkraft, um mit vollem Antrieb genug Schwung zur \u00dcberquerung zu erzeugen. Armkraft, um den Lenker unter Kontrolle zu halten. Gut durchgesch\u00fcttelt, bog ich in\u00b4s Geb\u00fcsch ab und lie\u00df mein MTB bergab auf schmalen Pfaden freien Lauf. Meine H\u00e4nde brannten, als ich erneut mit halb gezogener Bremse den geschotterten Steilhang zum Naturschutzgebiet an der Naab herunter schliederte. Von nun an war weniger Geschick, daf\u00fcr mehr Kraft gefragt. Aufgrund der Regenf\u00e4lle der vorigen N\u00e4chte waren die Feldwege getr\u00e4nkt und verwandelte die dar\u00fcber fahrenden MTB\u00b4s in spritzende Kreisel. Ich setzte mich an den Anfang der Gruppe und machte Tempo. Und das tat ich nur, um kein Spritzwasser im Gesicht und freie Sicht zu haben!<\/p>\n<p>Bereits nach einem knappen Kilometer wurde erneutes Fahrgeschick eingefordert. Es galt eine Trail-Schleife \u00fcber steile, schmale Wege voller Laub zu durchfahren. Die darunter liegenden nassen Wurzeln waren nur schwer zu erkennen. Weshalb ich mehrere Male mit dem Vorderrad abrutschte, ab- und wieder aufsteigen musste und dadurch wertvolle Zeit verlor. Ich sp\u00fcrte den Druck der Athleten hinter, die aber aufgrund der Enge nicht \u00fcberholen konnten. Somit f\u00fchrte ich die Gruppe weiterhin an. Auch als wir den na\u00dfen Grassweg entlang der Naab weiterfuhren.<\/p>\n<p>Dankeswerterweise \u00fcberholte mich nun ein Athlet und spendete Windschatten. Zugegebenerma\u00dfen hatte ich so meine Probleme dran zu bleiben, aber alles andere w\u00e4re taktisch unsinnig gewesen. Und so preschten wir zusammen durch Pf\u00fctzen, enge Kurven, \u00fcber eine Fu\u00dfg\u00e4ngerbr\u00fccke in Richtung der alten Kartoffelkeller von Burglengenfeld. Einige jubelnde Zuschauer peitschten uns durch die engen G\u00e4\u00dfchen hinauf zur Wechselzone. Dort hoppelten wir eine flache Treppe hinauf, nur um im Anschluss erneut mit h\u00e4mmerndem Puls zur Kreuzbergkirche und zum Fuchsbau hinauf zu kurbeln. Und ich stieg auch bei der zweiten und dritten Befahrung nicht ab!<\/p>\n<p>Wider Erwarten wurde ich schneller statt langsamer und kam immer mehr in\u00b4s Rennen hinein. Ich begann mich im oberen Pulsbereich regelrecht wohl zu f\u00fchlen und pushte mich in die zweite MTB-Runde. Mit dem h\u00f6heren Ma\u00df an Streckenkenntnis begann ich die Schikanen wagemutiger zu fahren. Die Belohnung daf\u00fcr war Athlet um Athlet \u00fcberholen zu k\u00f6nnen. Selbst zu Beginn der dritten Runde fiel es mir nicht schwer mein Tempo konstant hoch zu halten. Lediglich die letzten zwei Kilometer nahm ich bewusst etwas Tempo raus, um die Beine f\u00fcr den abschlie\u00dfenden Lauf vorzubereiten. Komischerweise sp\u00fcrte ich ab diesem Zeitpunkt meine Ersch\u00f6pfung in den Beinen und im Gesamtorganismus. Ich verdr\u00e4ngte negative Gedanken und visulierte auf den letzten hundert MTB-Metern den Wechsel in die Laufschue.<\/p>\n<h2>Wechsel 2.<\/h2>\n<figure id=\"attachment_2472\" aria-describedby=\"caption-attachment-2472\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2472\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_TransExit.jpg\" alt=\"Rad-Ausgang blau, Lauf-Ausgang rot ...\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_TransExit.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_TransExit-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_TransExit-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2472\" class=\"wp-caption-text\">Rad-Ausgang blau, Lauf-Ausgang rot &#8230;<\/figcaption><\/figure>\n<p>Und auch dieser 2. Wechsel klappte hervorragend. Das Rad schwang noch auf dem Bike-Rack hin und her, als ich mich mit meinen orangenen Schuhen an den F\u00fc\u00dfen zum abschlie\u00dfenden Lauf aufmachte. Die ersten Meter der erneuten Laufbelastung f\u00fchlten sich den Umst\u00e4nden entprechend gut an und ich lief voll motiviert den Trails entgegen. Dabei hoffte ich auf vier solide letzte Laufkilometer.<\/p>\n<h2>2. Lauf.<\/h2>\n<p>Und diese sollten mehr als solide sein. Gemeinsam mit einem j\u00fcngeren Athleten lief ich nun zum vierten Mal \u00fcber die Pfade am Kreuzberghang entlang. Am ersten Steilst\u00fcck setzte ich mich ab und flog die Trails entlang. Kurz vor dem Wendepunkt sah ich zwei weitere Athleten vor mir \u00fcber die losen Gesteinsbrocken rennen. Konzentriert und mit n\u00f6tiger Vorsicht versuchte ich aufzuschlie\u00dfen, was mir nach den beiden Treppen auf dem geteerten Steilst\u00fcck kurz vor der alten Stadtmauer gelang. Meine vordere Oberschenkel-Muskulatur f\u00fchlte sich sehr maltr\u00e4tiert an und ich hoffte inst\u00e4ndig darauf, da\u00df ich die kommenden Treppen als auch den kurzen Steilhang gut hochkommen w\u00fcrde.<\/p>\n<p>Die Treppenstufen an der alten Stadtmauer versuchte ich fl\u00fc\u00dfig hoch zu laufen, was mir unter Schmerzen auch gelang. Kurz darauf nahm ich am folgenden Anstieg etwas Geschwindigkeit heraus. Nach wenigen Metern beschleunigte ich erneut, um genug Schwung und Abdruck f\u00fcr den Steilhang zu haben. Ungef\u00e4hr in der Mitte verkrampfte meine Oberschenkel-Muskulatur und ich dachte schon, da\u00df es in einem Wandertag \u00fcbergehen w\u00fcrde.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2468\" aria-describedby=\"caption-attachment-2468\" style=\"width: 780px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2468\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-2.jpg\" alt=\"Nach den Treppen kommt der Steilhang - photo credit Mittelbayerische Zeitung\" width=\"780\" height=\"468\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-2.jpg 780w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-2-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-2-768x461.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2468\" class=\"wp-caption-text\">Nach den Treppen kommt der Steilhang &#8211; photo credit Mittelbayerische Zeitung<\/figcaption><\/figure>\n<p>Gl\u00fccklicherweise l\u00f6ste sich der Krampf so schnell wie er gekommen war und ich ging in die letzte Laufrunde. Ein kurzer Blick auf meine Pulsuhr zeigte mir, da\u00df ich bereits schneller als in den Runden des ersten Laufs unterwegs war. Die Option auf einen progressiven zweiten Laufsplit best\u00e4tigte meine Rennstrategie bzw. Pacing, weshalb ich nun beschloss &#8222;all out&#8220; zu gehen. K\u00f6rperlich waren diese letzten zwei Kilometer nat\u00fcrlich sehr anstrengend. Auf einer Borg-Skala h\u00e4tte ich nach dem Rennen mit Sicherheit eine 19 angegeben \ud83d\ude09 Wobei es mir noch schwerer fiel meine Konzentration aufrecht zu erhalten. Der st\u00e4ndig wechselnde Untergrund, Steigung, Gef\u00e4lle, Treppenstufen, querliegende Baumst\u00e4mme, Wurzeln, Gestein &#8230; forderte meine Sinne gef\u00fchlt deutlich mehr als meine ausdauerspezifische Muskultur!<\/p>\n<h2>Ziel.<\/h2>\n<p>Mental m\u00fcde und k\u00f6rperlich geschafft, erklomm ich die letzten Treppenstufen. Direkt neben dem roten Zielbogen mussten jedoch noch ca. 100 Meter zu einem Wendepunkt gelaufen werden. Erst danach f\u00fchrten die letzten Meter leicht aufsteigend in\u00b4s Ziel. Als ich auf die Zielgerade einbog, blickte ich nun meinem Verfolger direkt in die Augen. Ich hatte ca. 80 Meter Vorprung und wusste, da\u00df mich nun niemand mehr \u00fcberholen w\u00fcrde.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2470\" aria-describedby=\"caption-attachment-2470\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2470\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-Finish_last.jpg\" alt=\"Die Zielgerade des Xterra Burglengenfeld\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-Finish_last.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-Finish_last-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Run2-Finish_last-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2470\" class=\"wp-caption-text\">Die Zielgerade des Xterra Burglengenfeld<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/www.zeitgemaess.info\/results.php?accesscode=201910051&amp;konkurrenz=81923\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Es war geschafft! Der Xterra &#8222;Jag de Wuidsau&#8220; Cross-Duathlon war f\u00fcr mich Geschichte als ich als 12. Athlet \u00fcber die letzte Zeitnahmematte lief.<\/a> Mit nur 11 Sekunden R\u00fcckstand folgte mein direkter Verfolger Andreas Herrig, der sich damit den 2. Platz der Altersklasse der Senioren 1 sicherte. In der Wertung um die 2. bayerische Meisterschaft im Cross-Duathlon wurde ich im Gesamtklassement als 8. gef\u00fchrt. Demnach waren vier Nicht-Bayern vor mir in\u00b4s Ziel gelaufen! Einem davon &#8211; Peter Lehmann &#8211; seines Zeichens auch Kiwami Athlet, dr\u00fccke ich f\u00fcr die Weltmeisterschaft auf Maui besonders die Daumen \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Einen Riesendank an die Helfer und den Organisator bin ich bereits pers\u00f6nlich und \u00fcber Facebook los geworden, m\u00f6chte ich jedoch auch in diesem Beitrag nochmals explizit \u00e4u\u00dfern! Eine derartig anspruchsvolle, kreative, famili\u00e4re und nicht ganz bierernste Veranstaltung ist wirklich einzigartig!<\/p>\n<p>Ein weiteres Highlight diesen Tages war die Siegehrung! Nat\u00fcrlich wegen der Ehrung an sich, doch vielmehr hat es mich sehr gefreut endlich mal einige Athleten des Kiwami Racing Team pers\u00f6nlich kennen zu lernen!<\/p>\n<p>Und jetzt: Off Season!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tab-content-wrapper tab-content-hide\">\n<div id=\"wc-shortcodes-tab-event-profil\" class=\"tab-content wc-shortcodes-content\">\n<p>Xterra Burglengenfeld &#8211; Jag de Wuidsau<\/p>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Typ: Cross-Duathlon<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Distanz: 6,2 &#8211; 22,6 &#8211; 4 k<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Datum: 05. Oktober 2019<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Nenngeld: 42 \u20ac<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Laufstrecke 1:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Vom Start am Marktplatz von Burglengenfeld f\u00fchren die ersten 500 Meter zur eigentlichen Laufrunde, welche an der Kreuzberg Realschule beginnt und endet; die sehr anspruchsvolle Laufrunde hat eine L\u00e4nge von 2k und weist ca. 50 H\u00f6henmeter auf; \u00dcber den ersten Trail entlang der Realschule l\u00e4uft man Richtung \u00d6lberg Grotte hinauf und erklimmt \u00fcber einen Steilhang das Trailparadies rund um den Kreuzberg; teilweis technisches Terrain, starkes Gef\u00e4lle auf dem Weg zur\u00fcck zur Innenstadt; durch den alten Zaschkahof geht es an der alten Stadtmauer entlang \u00fcber etliche Stufen zum finalen Aufstieg; Beim ersten Lauf waren drei Runden zu laufen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Radstrecke:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\nAuch die Radstrecke hat es mit 7,2km L\u00e4nge und knapp 90hm in sich. Gleich nach der Wechselzone geht es steil bergan zur Kreuzbergkirche. Auf der J\u00e4gerkanzlei wartet der Fuchsbau &#8211; ein kleiner Rundkurs mit wuidsauspezifischen Schikanen &#8211; auf die Teilnehmer. Im Anschluss geht es \u00fcber Trails hinab und erneut hinauf \u00fcber eine Obstbaumwiese, um dann in Richtung Naab abzufahren; doch bevor man am Flu\u00df zur\u00fcck in Richtung Burglengenfeld f\u00e4hrt, ist eine sch\u00f6ne kleine Trail-Schleife zu absolvieren; Entlang der historischen Keller kommen die Teilnehmer zur\u00fcck in die Burglengenfelder Altstadt, wo der finale Anstieg \u00fcber die Lichtstrasse zur\u00fcck zur Wechselzone f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Am Wettkmapftag waren drei Runden zu fahren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Laufstrecke 2:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Identisch zu erster Laufrunde, jedoch &#8222;nur&#8220; zweimal zu laufen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"95%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Organisation<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">95%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"95%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Strecke<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">95%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"90%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Publikum<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">90%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"100%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Erlebnis<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">100%<\/div><\/div>\n<div id=\"map_canvas_1\" class=\"googlemap wc-shortcodes-item\" style=\"height:250px;width:100%\"><input class=\"title\" type=\"hidden\" value=\"Burglengenfeld\" \/><input class=\"location\" type=\"hidden\" value=\"Burglengenfeld\" \/><input class=\"zoom\" type=\"hidden\" value=\"10\" \/><input class=\"title-on-load\" type=\"hidden\" value=\"0\" \/><div class=\"map_canvas\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wettkampf Event-Profil Wuides Finale der Xterra-German-Tour in Burglengenfeld! Bereits 19 Monate waren seit der letzten Austragung des Cross-Duathlon &#8222;Jag de Wuidsau&#8220; vergangen. Und demnach war es auch schon so lange&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[384,52,67,380,74,66,381,385,378,325,383,209,53,382,379,234],"class_list":["post-2452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rennberichte","tag-abschluss","tag-ak","tag-bayerische","tag-burglengenfeld","tag-cross","tag-duathlon","tag-german","tag-hurra","tag-jagdewuidsau","tag-meisterschaften","tag-meistertitel","tag-saison","tag-sieg","tag-tour","tag-wuidsau","tag-xterra"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/X-JDW_Beitragsbild.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2452"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2878,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2452\/revisions\/2878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}