{"id":320,"date":"2016-06-02T10:36:51","date_gmt":"2016-06-02T10:36:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trizophren.de\/?p=320"},"modified":"2017-11-05T18:44:41","modified_gmt":"2017-11-05T18:44:41","slug":"pre-race-post-ironman-70-3-kraichgau-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/2016\/06\/02\/pre-race-post-ironman-70-3-kraichgau-2016\/","title":{"rendered":"Ironman 70.3 Kraichgau 2016 – Pre-Race Post"},"content":{"rendered":"
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Im Training haben in den letzten Wochen die Umf\u00e4nge deutlich zugenommen. Am Ende des letzten gro\u00dfen\u00a0Belastungsblocks vor dem Ironman Frankfurt<\/a> geschieht dies nun auch im Wettkampf – am kommenden Wochenende starte ich beim Ironman 70.3 Kraichgau.\u00a0<\/a><\/p>\n

Im „Land der tausend H\u00fcgel“ aka Kienle-L\u00e4ndle<\/a> \ud83d\ude09 sind 1,9k zu schwimmen, 90 Rad zu fahren und 21k zu laufen. Ich bin gespannt wie ich das mit meinen inzwischen sehr m\u00fcden Beinchen hin bekomme. Somit steht schon mal fest, da\u00df es f\u00fcr mich als Test- und Trainingswettkampf ganz ohne Druck in das Rennen gehen wird. Der Wettkampf dient als\u00a0Generalprobe f\u00fcr mein Renn-Setup welches ich beim Ironman Frankfurt<\/a>\u00a0einsetzen werde.<\/p>\n

In meinem inzwischen 55. Multisport-Event wird\u00a0der Startschu\u00df zur Auftakt-Disziplin im wundersch\u00f6nen Hardtsee abgegeben. Der Start findet\u00a0bereits im Wasser und\u00a0in Wellen statt, weshalb hoffentlich gro\u00dfes Gepr\u00fcgel ausbleiben wird. Es ist dabei eine gro\u00dfe Runde mit 1900m<\/a> zu schwimmen, was mir ganz entgegen kommt, da es somit keinen kraftraubenden Landgang gibt.\u00a0Dank des lokalen Surfclubs kann man bequem online die Entwicklung der Wassertemperatur des Hardtsee<\/a> verfolgen, welche momentan bei 18,9 Grad liegt. Das hei\u00dft mit ziemlicher Sicherheit, da\u00df mit Neoprenanzug geschwommen wird. Die Wettervorhersage l\u00e4sst auch auf eine angenehme trockene Au\u00dfentemperatur von ca. 23\/24 Grad hoffen.<\/p>\n

Ach ja, ich bin auf die Pr\u00e4senz\u00a0der Hardtsee Mafia<\/a>\u00a0gespannt, deren Athleten\u00a0\u00fcber die Grenzen des Sees hinaus bekannt sind \ud83d\ude09<\/p>\n

Nachdem der Neoprenanzug in der ersten Wechselzone gegen den Radhelm getauscht wird, geht es auf eine scheinbar sehr h\u00fcgelige und selektive 90k lange Radstrecke<\/a> mit vielen schnellen Passagen. Wie man\u00a0dem H\u00f6henprofil bei Bikemap.net<\/a>\u00a0entnehmen kann, sollen es in Summe 850 H\u00f6henmeter sein, was meines Erachtens f\u00fcr 90k adequat ist. Somit kann ich davon ausgehen, da\u00df die Strecke flach genug ist, um als starker Zeitfahrer punkten zu k\u00f6nnen. Das h\u00f6rt sich aber auch nach dicken Beinen beim Laufen an … da die Strecke zum „dr\u00fccken“ und schnell fahren verleiten k\u00f6nnte… doch ich kenne die Strecke nicht, weshalb dies alles nur Spekulation ist. #schaumermaldannsehenwirschon<\/p>\n

Die zweite Wechselzone befindet sich direkt in Bad Sch\u00f6nborn und f\u00fchrt auf die finalen 21 Laufkilometer,<\/a> welche sich \u00fcber drei Runden durch die Innenstadt erstreckt. Die Laufstrecke ist als Wendepunkt-Strecke angelegt, was einerseits etwas \u00f6de ist, jedoch bei einem derartigen Event mit sehr vielen Teilnehmern viel „zum Gucken“ verspricht. Die Startliste<\/a> zeigt 2.520 angemeldete Teilnehmer, wobei in meiner Altersklasse 364 (!!!!) Athleten an den Start gehen werden!
\nEin Blick in die Startliste der Profi\u00b4s<\/a> zeigt einiges an Rang und Namen und l\u00e4sst mit Sebastian Kienle, Boris Stein, Nils Frommhold, Maurice Clavel, Per Bittner, Markus Fachbach, Thomas Steger,\u00a0u.a. auf ein spannendes Profi-M\u00e4nner-Rennen hoffen. Bei den\u00a0Frauen\u00a0findet\u00a0sich mit Julia Gajer, Yvonne van Vlerken, Anja Beranek, Ricarda Lisk, Nicola Spirig und Laura Philipp\u00a0ebenfalls ein hochkar\u00e4tiges Starterfeld ein!<\/p>\n

An meinem Startnummernband flattert f\u00fcr die Stunden des Wettkampf die Startnummer\u00a02103<\/strong>.
\n\u00dcber den Ironman Athlete Tracker http:\/\/eu.ironman.com\/triathlon\/coverage\/detail.aspx?race=kraichgau&y=2016<\/a>\u00a0kann man direkt in Echtzeit \u00fcber die Startnummer die Zwischenzeiten der Athleten einsehen. Ein sehr nettes Features, somit kann jeder ein bisschen live dabei sein \ud83d\ude09<\/p>\n

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Im Training haben in den letzten Wochen die Umf\u00e4nge deutlich zugenommen. Am Ende des letzten gro\u00dfen\u00a0Belastungsblocks vor dem Ironman Frankfurt geschieht dies nun auch im Wettkampf – am kommenden Wochenende… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":324,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[59,42,62,29,28,27,55,21,41,54,58],"class_list":["post-320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-70-3","tag-ironman","tag-kraichgau","tag-laufen","tag-radfahren","tag-schwimmen","tag-tapering","tag-triathlon","tag-trizophren","tag-vorbereitung","tag-wettkampf"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/prerace_IM-kraichgau.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=320"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":506,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320\/revisions\/506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}