{"id":835,"date":"2016-12-31T22:19:45","date_gmt":"2016-12-31T22:19:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trizophren.de\/?p=835"},"modified":"2017-01-01T13:26:41","modified_gmt":"2017-01-01T13:26:41","slug":"silvesterlauf-schliersee-post-race-post","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/2016\/12\/31\/silvesterlauf-schliersee-post-race-post\/","title":{"rendered":"Medius Silvesterlauf Schliersee – Post-Race Post"},"content":{"rendered":"
<\/div>

Zum Abschluss des Laufjahres geht es rund um den Schliersee!<\/h2>\n

Mein letztes L\u00e4ufchen in diesem Jahr f\u00fchrte mich zum Medius Silvesterlauf Schliersee.<\/a> Ich habe schon vor Jahren von diesem kleinen Silvesterlauf geh\u00f6rt und freute mich heute umso mehr, da\u00df ich dort gesund an der Startlinie stehen konnte.<\/p>\n

Schon der Weg von M\u00fcnchen \u00fcber die Autobahn und Landstrassen dorthin war eine reine Augenweide. Bei frischen 2 Grad und strahlend blauem Himmel ging es in funkelnder Sonne den Alpen entgegen. Der Schliersee liegt eingebettet zwischen den ersten ernst-zunehmenden Bergen – dem Krainsbergkogel (1037m) und dem Hirschgr\u00f6hrkopf (1260m). Der Blick von Schliersee nach Neuhaus – wie auf dem untenstehenden Bild zu sehen – geht direkt auf die Anklspitz (1112m). Erst danach wird es eigentlich so richtig alpin. Das Panorama war einfach traumhaft und bestes Laufwetter f\u00fcr einen Silvesterlauf.<\/p>\n

\"Schliersee
Schliersee Panorama beim Medius Silvesterlauf 2016<\/figcaption><\/figure>\n

Zur inzwischen zehnten Austragung des Medius Silvesterlauf Schliersee gab es einen neuen Teilnehmerrekord. Der Veranstalter sprach von knapp 300 Teilnehmern, in den Ergebnislisten standen dann 265 Teilnehmer. Einige haben wohl doch Liegestuhl und Gl\u00fchwein den Vorzug gegeben \ud83d\ude09<\/p>\n

Die Laufstrecke.<\/h2>\n

Die Laufstrecke f\u00fchrte gegen den Uhrzeigersinn einmal um den Schliersee herum. Es ging im Schatten des Krainsbergkogel Richtung Fischhausen \/ Neuhaus und direkt auf dem Radlweg neben der Bundestrasse zur\u00fcck in die Gemeinde Schliersee. Die Distanz ist mit 7,6k recht kurz, die H\u00f6henmeter mit ca. 60 ok. Der Untergrund ist zu 90% geteert, die restlichen 10% Natur- und Schotterwege. Aufgrund der Sonneneinstrahlung kletterten die Temperaturen im Sonnenlicht bis auf +5 Grad. Im Schatten warteten hingegen -1 Grad auf die L\u00e4ufer.<\/p>\n

Startschuss zu meinem letzten Lauf in diesem Jahr.<\/h2>\n

Der Startschuss fiel p\u00fcnklich um 13:30 Uhr vor der Vitalwelt Schliersee<\/a>. Die ersten schnellen L\u00e4ufer eilten mit einer gesch\u00e4tzen 3:30er Pace davon und es bildete sich schnell ein Gr\u00fcppchen von sieben oder acht L\u00e4ufern die sich z\u00fcgig nach vorne absetzen. Die L\u00fccke wurde immer gr\u00f6\u00dfer und danach reihten sich die L\u00e4ufer wie Perlen an einer Kette in gleichm\u00e4\u00dfigem Abstand auf. Nach den ersten f\u00fcnfhundert Meter wartete ein ca. 50m langer steiler Stich, der mich mit zwei L\u00e4ufern zusammen brachte, die ebenfalls mit einer <4er Pace unterwegs waren. So liefen wir zu Dritt durch die schattigen und welligen vier Kilometer bis Fischhausen – der S\u00fcdspitze des Sees.<\/p>\n

Stellenweise hatte ich freie Sicht auf die Laufstrecke am Seeufer und konnte die Spitzengruppe sowie die Verfolger erkennen. Gef\u00fchlt waren meine direkten Mitl\u00e4ufer und ich an Position 20. Zu diesem Zeitpunkt merkte ich aber auch schon deutlich, da\u00df es schwer wird die Pace und somit das Gr\u00fcppchen zu halten. Naja, wie das dann so ist, stellte ich mir die n\u00e4chste „Regel“ auf, als ich abrei\u00dfen lassen musste: Sichtkontakt halten!<\/p>\n

Der Laufkilometer 5 brachte herrliche Sonne und tat weh! Sichtkontakt zu meinen Vorl\u00e4ufern konnte ich leider nicht lange halten. Also weiter intrinsische Motivation setzen: Ok, etwas rausnehmen, Pace halten und Lauf GENIE\u00dfEN! Du l\u00e4ufst ja f\u00fcr Dich \ud83d\ude09 Und eine Sub30 (Minuten) k\u00f6nnte noch drin sein.<\/p>\n

So kam ich wieder in den flow<\/em> und konnte Laufkilometer 6 so richtig genie\u00dfen. Der See spiegelte das Gr\u00fcn und felsige Grau der Berge wieder, die Sonne tauchte alles in glei\u00dfendes Licht und ich dankte dem lieben Gott daf\u00fcr, da\u00df ich gesund war und so etwas machen konnte. Nachdem mich inzwischen zwei weitere L\u00e4ufer \u00fcberholt hatten kam aber neben all der Laufharmonie mein Ehrgeiz zur\u00fcck. Die Zeitanzeige meiner Pulsuhr ri\u00df mich in die Realit\u00e4t zur\u00fcck. Eine Sub30 wird sehr sehr knapp… ich beschleunigte und merkte, da\u00df ich keine Wettkampfh\u00e4rte mehr besa\u00df!<\/p>\n

Die letzten 600m der Strecke waren zudem sehr hakelig, so da\u00df ich mich leider auch einmal kurz verlief und auf dem Parkplatz eines Einfamilienhauses stand. Grr… also 20m den Zaun zur\u00fcck und wieder auf den Weg zwischen den H\u00e4usern hindurch.<\/p>\n

Die letzten Meter auf der Strandpromenade der Vitalwelt Schliersee, war mein Kopf wahrscheinlich sehr rot und ich sah alles andere als vital aus, als ich mit meinem Zielsprint \u00fcber die Zeitnahmematte lief und den Piepston ausl\u00f6ste. Dies best\u00e4tigte mir auch die Auswertung meiner GPS- und Pulsuhr<\/a>. 30:42 Minuten standen auf meiner Suunto Ambit<\/a> als ich stoppte – ich hatte bereits einige Sekunden vor dem Startschuss gedr\u00fcckt. 30:32 Minuten und damit der 21. Gesamtplatz bzw. 4. AK-Platz sollten es dann laut offizieller Zeitnahme gewesen sein. Hier gibt es die offizielle Ergebnisse.<\/a><\/p>\n

Mein pers\u00f6nliches Ziel von unter 30 Minuten Laufzeit hatte ich damit nicht erreicht. Schade, denn in diesem Jahr w\u00e4re ich schon gerne nochmal mit einer Sub4er Pace bei einem Kurzstrecken-Event unterwegs gewesen. Wobei es aufgrund meiner \u00fcberschaubaren Trainingskilometer der letzten Wochen auch erstaunlich gewesen w\u00e4re.
\nAlso: Es gibt im neuen Jahr etwas zu tun \ud83d\ude42<\/p>\n

Der Medius Silvesterlauf Schliersee war ein absoluter Genu\u00df!!!!<\/p>\n

Landschaftlich, organisatorisch und – ach was soll\u00b4s – nat\u00fcrlich auch sportlich!!!
\nUnd zum Schluss der Veranstaltung durfte jeder seinen Wunsch-Ballon f\u00fcr 2017 steigen lassen!<\/p>\n

\"Medius
Medius Wunschballons 2017 \u00fcber Schliersee.<\/figcaption><\/figure>\n

In diesem Sinne auf ein gesundes, erfolgreiches, friedliches, zufriedenes und spannendes Neue Jahr sowie ein Dank an den Veranstalter Medius Fitness!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zum Abschluss des Laufjahres geht es rund um den Schliersee! Mein letztes L\u00e4ufchen in diesem Jahr f\u00fchrte mich zum Medius Silvesterlauf Schliersee. Ich habe schon vor Jahren von diesem kleinen… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":836,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rennberichte"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/beitragsbild_silvesterlauf_.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=835"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":854,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/835\/revisions\/854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}