{"id":893,"date":"2017-03-20T22:04:59","date_gmt":"2017-03-20T22:04:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trizophren.de\/?p=893"},"modified":"2017-12-15T22:12:06","modified_gmt":"2017-12-15T22:12:06","slug":"7-swimrun-sc-prinz-eugen-muenchen-post-race-post","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multisportler.blog\/index.php\/2017\/03\/20\/7-swimrun-sc-prinz-eugen-muenchen-post-race-post\/","title":{"rendered":"7. Swim&#038;Run &#8211; SC Prinz Eugen M\u00fcnchen &#8211; Post-Race Post"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div><div id=\"wc-shortcodes-tab-1\" class=\"wc-shortcodes-tabs wc-shortcodes-item Test wc-shortcodes-tabs-layout-box\">\n<ul class=\"wcs-tabs-nav wc-shortcodes-clearfix\">\n<li><a href=\"#\" data-index=\"0\" data-id=\"#wc-shortcodes-tab-wettkampf\">Wettkampf<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#\" data-index=\"1\" data-id=\"#wc-shortcodes-tab-event-profil\">Event-Profil<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"tab-content-wrapper tab-content-hide\">\n<div id=\"wc-shortcodes-tab-wettkampf\" class=\"tab-content wc-shortcodes-content\">\n<h2>Spontane Swim&amp;Run Premiere \u00fcber die Sprintdistanz!<\/h2>\n<p>Der <a href=\"http:\/\/www.swim-run-muenchen.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sportclub Prinz Eugen M\u00fcnchen<\/a> veranstaltete nun schon zum 7. Mal seinen Swim&amp;Run. Vor einer guten Woche bin ich durch Zufall auf diese Veranstaltung im Osten der Stadt aufmerksam geworden. Die Distanzen des Hauptrennens sind mit 500 Meter Schwimmen und 5K Laufen adequ\u00e4t, so da\u00df ein derartiger Swim&amp;Run auch spontan machbar ist. Es gibt da ja ganz andere <a href=\"http:\/\/www.oloppet.se\/competition\/distance-and-map\/oeloppet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Veranstaltungen <\/a>&#8230; \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Als ich meine Startnummer schon sehr fr\u00fch an diesem Sonntag abholte, ging bereits die erste Startgruppe auf die Laufstrecke! Ich war \u00fcberrascht, es waren die Teilnehmer des Swim&amp;Run der Gruppe Sch\u00fcler D. Sieben oder acht Jahre alte M\u00e4dchen und Jungs lieferten sich spannende Duelle \u00fcber 400m auf dem Asphalt! Finde ich wirklich super, da\u00df durch derartige Veranstaltungen auch Sch\u00fcler und Jugendliche gefordert und gef\u00f6rdert werden! Chapeau Prinz Eugen!<\/p>\n<p>Bei der Anmeldung mussten alle Teilnehmer Ihre zu erwartende Schwimmzeit angeben und wurden demnach in Ihre Startgruppen eingeteilt. Mit meinen angepeilten 8:00 Minuten geh\u00f6rte ich wohl zu den schnelleren Schwimmern und startete im vorletzten Lauf 36 auf der Bahn 5-2.<\/p>\n<h2>Schwimmstart.<\/h2>\n<p>Da zwischen den L\u00e4ufen nur ca. 3 Minuten Zeit lagen, war kein Einschwimmen m\u00f6glich. Also sollte es gleich von 0 auf 180 gehen. Ich streifte mir die gr\u00fcne Badekappe des Veranstalters \u00fcber, glitt ins Becken und hielt mich mit einer Hand am Rand fest. Einige Sekunden sp\u00e4ter ert\u00f6nte der Startpfiff und 14 Athleten durchpfl\u00fcgten das Wasser!<\/p>\n<figure id=\"attachment_898\" aria-describedby=\"caption-attachment-898\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-898\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/swimrun_SCPE-swim.jpg\" alt=\"Swim&amp;Run Prinz Eugen - Lauf 36 - Au\u00dfenbahn\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/swimrun_SCPE-swim.jpg 800w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/swimrun_SCPE-swim-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/swimrun_SCPE-swim-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-898\" class=\"wp-caption-text\">Swim&amp;Run Prinz Eugen &#8211; Lauf 36 &#8211; Au\u00dfenbahn<\/figcaption><\/figure>\n<p>Die ersten zwei Bahnen konnte ich mit meinem direkten Mitstreiter auf 5-1 noch mitschwimmen, doch dann musste ich abrei\u00dfen lassen. Langsam und unaufhaltsam entfernte er sich von mir. Nach der vierten Bahn &#8211; also nach 100 Metern &#8211; fand ich mein Tempo und konnte einen halbwegs sauberen Stil schwimmen. Nach weiteren 200 Metern wurden die Arme schwer und das Laktat begann in den Muskeln zu schmerzen. Meine Bewegungen wurden steifer und unsauberer und vermutlich wurde ich auch langsamer.<\/p>\n<p>Bl\u00f6derwei\u00dfe war dies auch der Zeitpunkt, als meine Schwimmbrille mit Wasser voll lief. Schon vor dem Schwimmstart merkte ich, da\u00df mir die Badekappe etwas zu eng war. Im Laufe des Schwimmens rutschte die Badekappe immer weiter nach oben. Die Riemen der Schwimmbrille rutschen mit, bis die Brille keinen Halt mehr hatte. Also stop! Brille runter, Badekappe vom Kopf und aus dem Becken geworfen, Schwimmbrille justiert und weiter geschwommen! Die letzten 200 Meter waren hart und ziemlich ausgepumpt schlug ich nach 8:23 Minuten am Beckenrand ab. Mit M\u00fche hiefte ich mich aus dem Becken und bekam direkt im Anschluss meine Referenz f\u00fcr den Jagdstart auf den Arm geschrieben.<\/p>\n<h2>Wechsel.<\/h2>\n<p>Eine gute dreiviertel Stunde Zeit blieb noch bis zum Laufstart. Also kurz durchschnaufen, abtrocken, Gel und Iso zuf\u00fchren, Laufklamotten an und raus zum warmlaufen. Der Wind pfiff ganz ordendlich, aber nichts im Vergleich zum Vortag. Da ich die Laufstrecke nicht kannte, lief ich die 2,5k lange Runde ganz locker ab. Der Untergrund war durchgehend geteert und leicht profiliert. Die Temperaturen mit ca. 12 Grad ideal und dem Wind musste nur an einer l\u00e4ngeren Gerade die Stirn geboten werden. Schon w\u00e4hrend des Einlaufens sp\u00fcrte ich die ungewohnte Reihenfolge der Disziplinen. Mein Armschwung war aufgrund des Schwimmens eher tr\u00e4ge. Meine K\u00f6rpermitte nicht mehr ganz so stabil wie gewohnt.<\/p>\n<h2>Jagdstart.<\/h2>\n<figure id=\"attachment_897\" aria-describedby=\"caption-attachment-897\" style=\"width: 340px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-897\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/swimrun_SCPE-run.jpg\" alt=\"Swim&amp;Run Prinz Eugen - kurz vor dem Ziel!\" width=\"340\" height=\"453\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/swimrun_SCPE-run.jpg 600w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/swimrun_SCPE-run-225x300.jpg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 340px) 100vw, 340px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-897\" class=\"wp-caption-text\">Kurz vor dem Ziel!<\/figcaption><\/figure>\n<p>Alle Athleten reihten sich im Startbereich gem\u00e4\u00df Ihrer Schwimmergebnisse ein. Die \u00fcberdimensional gro\u00dfen Lettern der Stopuhr zeigte die beste Schwimmzeit &#8211; 06:12!!! Nach dem Startschu\u00df ging der F\u00fchrende als erster \u00fcber die Linie. Im sekundengenauen Abstand Ihrer Schwimmzeit folgten die restlichen Athleten. Als die Stopuhr bei 8:23 angekommen war, startete ich an 28. Position. Schnell hatte ich den ersten Kilometer in einer flotten 3:45 Pace hinter mir gelassen. Es mussten zwei Runden a 2,5k gelaufen werden, wobei jede Runde drei 180 Grad Wendepunkte hatte. Das kostete einerseits Kraft, da man fast auf Null runterbremsen musste. Auf der anderen Seite bot sich eine hervorragende Renn\u00fcbersicht.<\/p>\n<p>Nach der ersten Runde hatte ich einige schnelle Schwimmer \u00fcberholt und sp\u00fcrte nun auch die hohe Geschwindigkeit. Ich nahm f\u00fcr einige Hundert Meter etwas raus. Bei Laufkilometer 3 \u00fcberholte mich ein Athlet &#8211; es sollte zwar der einzige sein &#8211; jedoch ahnte ich Ungutes. Ich erh\u00f6hte mein Tempo, versuchte Blickkontakt zu halten und hoffte einfach, da\u00df er nicht in meiner Altersklasse sein w\u00fcrde. Fehlanzeige, wie sich sp\u00e4ter heraus stellen sollte. Die letzten 1.000 Meter taten einfach nur weh. Die Muskulatur brannte, das Atmen fiel schwer. Es z\u00e4hlte nur noch der Zielstrich. Auaaaa!!! Warum tue ich mir das immer wieder an! Ja, solche Gedanken kommen &#8230; und weichen sp\u00e4testens ein paar Minuten nach dem Zieleinlauf purer Freude! \ud83d\ude42<\/p>\n<h2>Im Ziel.<\/h2>\n<p>Die Stopuhr zeigte 27:32 Minuten als mich das Piepsen der Zeitnahme im Ziel begr\u00fc\u00dfte! V\u00f6llig ausgepumpt lief ich erst einmal weiter und brauchte einige Minuten bis ich wieder Luft bekam. Bei Sprintdistanzen ist man bekannterma\u00dfen die meiste Zeit im roten Bereich &#8230; puuhh! In meinem Falle waren es nun 19:09 Minuten f\u00fcr die knappen 5k. Die GPS-Aufzeichnungen vieler Athleten zeigten an, da\u00df die Laufstrecke ca. 100 Meter k\u00fcrzer war. Meine Suunto Ambit startete ich nat\u00fcrlich mal wieder zu sp\u00e4t, so da\u00df meine <a href=\"http:\/\/www.movescount.com\/de\/moves\/move147628033\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">GPS-Aufzeichnung <\/a>noch weniger Gesamtstrecke aufzeichnete &#8211; aber auch weniger Zeit \ud83d\ude42<\/p>\n<figure id=\"attachment_896\" aria-describedby=\"caption-attachment-896\" style=\"width: 225px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-896 size-medium\" src=\"http:\/\/wp12134294.server-he.de\/web\/trizophren.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/swimrun_SCPE-2ak-225x300.jpg\" alt=\"Swim&amp;Run Prinz Eugen - Edelmetall zur Premiere\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/swimrun_SCPE-2ak-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.multisportler.blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/swimrun_SCPE-2ak.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-896\" class=\"wp-caption-text\">Edelmetall zur Premiere<\/figcaption><\/figure>\n<p>Am Ende durfte ich sogar mit dem 16. Gesamtplatz auf das Siegertreppchen und erreichte den 2. Platz in meiner Altersklasse. Der 1. Platz meiner Altersklasse ging nat\u00fcrlich an besagten Athleten, der mich auf der Laufstrecke \u00fcberholt hatte &#8230;\u00a0 gngngngnn &#8230; 13 Sekunden trennten uns am Ende voneinander. Nichtsdestotrotz, ein gelungender Einstieg in\u00b4s Multisport-Format Swim&amp;Run!<\/p>\n<p>Die vollst\u00e4ndigen Ergebnisse gibt es hier:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.swim-run-muenchen.de\/images\/pdf\/2017\/swim-n-run_2017.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"broken_link\">http:\/\/www.swim-run-muenchen.de\/images\/pdf\/2017\/swim-n-run_2017.pdf<\/a><\/p>\n<p>Da in dieser Saison mein Fokus aufgrund Zeitmangel auf der Olympischen Triathlon Distanz liegen wird, war dieser Swim&amp;Run eine ganz gute Standortbestimmung. Meine Schwimmleistung war schon mal besser und ist dem geringen Training nach optimierungsw\u00fcrdig. Vor allem fehlt es mir daran in hoher Geschwindigkeit eine saubere Technik \u00fcber l\u00e4ngere Zeit aufrecht zu erhalten. Mit meiner Laufleistung bin ich hingegen sehr zufrieden. Auf knappe 5k gute 19 Minuten zu rennen ist f\u00fcr mich eine gute Zeit. Vielleicht klappt ja der 10er bei einem Triathlon noch mal unter 40 Minuten &#8230; w\u00e4re sch\u00f6n!<\/p>\n<p>In diesem Sinne: TRAIN ON!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"tab-content-wrapper tab-content-hide\">\n<div id=\"wc-shortcodes-tab-event-profil\" class=\"tab-content wc-shortcodes-content\">\n<p><strong>Swim&amp;Run M\u00fcnchen<\/strong><\/p>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Typ: Swim&amp;Run<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Distanz: 0,5 &#8211; 5 k<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Datum: 19. M\u00e4rz 2017<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>Nenngeld: 24 \u20ac<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Schwimmstrecke:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>25m Becken im Heinrich-Heine-Gymnasium<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-row wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix\">\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-one-third wc-shortcodes-column-first \">\n<p>Laufstrecke:<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-column wc-shortcodes-content wc-shortcodes-two-third wc-shortcodes-column-last \">\n<p>2 Runden, gepflasterter Gehweg sowie geteerter Parkweg und Strasse<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"80%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Organisation<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">80%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"60%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Strecke<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">60%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"60%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Publikum<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">60%<\/div><\/div>\n<div class=\"wc-shortcodes-skillbar wc-shortcodes-item wc-shortcodes-clearfix \" data-percent=\"75%\"><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-title\" style=\"background: #6adcfa;\"><span>Erlebnis<\/span><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skillbar-bar\" style=\"background: #6adcfa;\"><\/div><div class=\"wc-shortcodes-skill-bar-percent\">75%<\/div><\/div>\n<div id=\"map_canvas_1\" class=\"googlemap wc-shortcodes-item\" style=\"height:250px;width:100%\"><input class=\"title\" type=\"hidden\" value=\"Swim&amp;Run-Muenchen\" \/><input class=\"location\" type=\"hidden\" value=\"Heinrich-Heine-Gymnasium, Max-Reinhardt-Weg, M\u00fcnchen\" \/><input class=\"zoom\" type=\"hidden\" value=\"10\" \/><input class=\"title-on-load\" type=\"hidden\" value=\"0\" \/><div class=\"map_canvas\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spontane Swim&#038;Run Premiere \u00fcber die Sprintdistanz! 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